Диетическая запеканка с куриным мясом и капустой
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- куриное филе500г
- яйца куриные1шт.
- специи1по вкусу
Основные
Пищевая ценность
- Белки121.96г135.51% от дневной нормы
- Жиры11.48г14.35% от дневной нормы
- Углеводы0.73г0.24% от дневной нормы
- Калории631.05кКал26.29% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Реклама
Шаги рецепта
- Шаг 0
Мясорубкой или комбайной рубим филе
- Шаг 1
Мелко режем капусту и лук (можно и их порубить комбайном)
- Шаг 2
Все смешиваем, добавляем яйцо, соль, специи, вымешиваем фарш.
- Шаг 3
А теперь выкладываем фарш в подходящую посуду для микроволновки, накрываем крышкой и на мощности 600 я готовлю 15 минут. Вы же смотрите по мощности своей микроволновки. Режем на кусочки, едим с зеленым салатом
Реклама
Реклама
Оценить5.07
0
Автор рецепта
автор рецептаПривет, мы Венди и Лиза. Знаменитый музыкальный дуэт, подруги детства и участницы легендарной рок-группы The Revolution
Перейти в профильРеклама
