
Запеченная полента с овощами
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- вода3стакан
- соль1по вкусу
- перец свежемолотый смесь1по вкусу
- растительное масло1ст. л.
- тимьян2щепотка
- паприка красная молотая2щепотка
- лук белый1шт.
- перец болгарский зеленый0.5шт.
- перец болгарский красный0.5шт.
- цукини0.5шт.
- сыр50г
- лимонная цедра2щепотка
- сливочное масло2ч. л.
- полента1стакан
Основные
Пищевая ценность
- Белки23.91г26.57% от дневной нормы
- Жиры43.73г54.66% от дневной нормы
- Углеводы58.01г19.34% от дневной нормы
- Калории706.7кКал29.45% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 0

Поленту залить водой и варить 30 мин., периодически помешивая деревянной ложкой, посолить (я варила в мультиварке, режим «каша» 30 минут). Немного дать остыть.
- Шаг 1

Тем временем овощи нарезать кубиками. Цукини посолить. Немного болгарского перца оставить для украшения.
- Шаг 2

На растительном масле обжарить тимьян, добавить лук и жарить 5 мин до прозрачности лука. Добавить перец и жарить еще 5 мин, помешивая. Добавить цукини и жарить 3 — 4 минуты.
- Шаг 3

Жаропрочную форму застелить пекарской бумагой и смазать ее сливочным маслом.
- Шаг 4

Сыр натереть, соединить поленту с овощами, паприкой, цедрой и сыром, тщательно перемешать.
- Шаг 5

Выложить равномерным слоем, разровнять.
- Шаг 6

Украсить оставшимся болгарским перцем. Поперчить. Запекать в заранее разогретой до 180°С духовке 20 минут. Немного остудить. Подавать теплой или холодной.
- Шаг 7

Готово. Приятного аппетита!
- Шаг 8

Угощайтесь!
Автор рецепта
автор рецептаПривет, мы Венди и Лиза. Знаменитый музыкальный дуэт, подруги детства и участницы легендарной рок-группы The Revolution
Перейти в профиль

























