Легкий салат из нута с овощами и травами
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- нут150г
- помидоры1шт.
- огурцы1шт.
- лук зеленый1пучок
- базилик свежий1по вкусу
- оливковое масло1по вкусу
- лимонный сок1по вкусу
- специи1
- пармезан1по вкусу
Основные
Пищевая ценность
- Белки33.54г37.27% от дневной нормы
- Жиры10.66г13.33% от дневной нормы
- Углеводы108.21г36.07% от дневной нормы
- Калории637.83кКал26.58% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Реклама
Шаги рецепта
- Шаг 1
Помидор и огурец режем кубиком.
- Шаг 2
Травки и зеленый лук нарезаем помельче.
- Шаг 3
Для заправки смешиваем лимонный сок и оливковое масло.
- Шаг 4
В салатницу выкладываем нут, овощи, травы, добавляем заправку, солим, перчим по вкусу.
- Шаг 5
Раскладываем по тарелкам и подаем, присыпав пармезаном. Приятного аппетита))
Реклама
Реклама
Оценить5.031
0
Автор рецепта
автор рецептаПривет, мы Венди и Лиза. Знаменитый музыкальный дуэт, подруги детства и участницы легендарной рок-группы The Revolution
Перейти в профильРеклама
Похожие рецепты
Комментарии
5
Вкусный салатик, голосую. Тоже, кстати, нут завалялся)
Голосую! ;)
11-ая:)
Салат хорош! :)
И мне понравилось! Вчера увидела остатки нута и подумала, что приготовить...Таки буду готовить твой салат!