Гречневая каша с ассорти из овощей и грудка индейки
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- гречневая крупа4пакет
- тыква100ст. л.
- куриные грудки300г
Основные
Пищевая ценность
- Белки140.7г156.33% от дневной нормы
- Жиры23.4г29.25% от дневной нормы
- Углеводы345.1г115.03% от дневной нормы
- Калории1991.0кКал82.96% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 0
Грудку режем кубиком, кладем в кастрюлю с оливковым маслом и обжариваем 4 минуты со всеми специями, как только грудка поменяла цвет, добавляем воды и томим еще 25 минут.
- Шаг 1
Гречку кладем в кастрюлю, добавляем тыкву и лук с перцем нарезаем все произвольно, но не крупно , добавляем все специи и начинаем прогревать на слабом огне минуты 4-5, заливаем водой и готовим до готовности гречки.
Автор рецепта
автор рецептаПривет, мы Венди и Лиза. Знаменитый музыкальный дуэт, подруги детства и участницы легендарной рок-группы The Revolution
Перейти в профильПохожие рецепты
Комментарии
5
11-ая.. трам-парарам) барабанные палочки) Кстати Сашка ты еще у нас не пишишь для Оливера, а почему ? Хо-хо.. оказывается 12-ая.. палочки кто то до меня поставил )
Десяточка Вам,Саша!
я с голосом👌flower
голосуюflower
4-ая😀