Фото рецепта
Фото рецепта
Фото блюда

Курица в гнезде

Время приготовления 20 мин

Ингредиенты на порции

    Основные
  • лапша300г
  • куриные грудки2шт.
  • брокколи свежая200г
  • лук зеленый8шт.
  • чеснок1стакан
  • кинза свежая1пучок
  • кунжутное масло1ст. л.
  • соевый соус2ст. л.
  • мед1ст. л.
  • паста1ч. л.
  • кунжут1ст. л.
  • соус1по вкусу

Пищевая ценность

  • Белки177.49г
    197.21% от дневной нормы
  • Жиры51.29г
    64.11% от дневной нормы
  • Углеводы250.71г
    83.57% от дневной нормы
  • Калории2132.44кКал
    88.85% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Шаги рецепта

  • Шаг 1

    Перебираем брокколи на мелкие соцветия, грибы, курицу, чеснок и чили режем на тонкие полоски. Измельчаем кинзу и зеленый лук (только зеленую часть). (!) Каждый ингредиент кладем в отдельную посуду.

  • Шаг 2

    Делаем соус: Хорошо смешиваем все составляющие для соуса.

  • Шаг 3

    Разогреваем в Вок или сковороде с тонким дном 1 ст.л. кунжутного масла и слегка обжариваем курицу, затем кладем брокколи, перемешиваем с курицей и жарим на среднем огне еще минут 5. Добавляем грибы, чили и чеснок, соус (чуточку соуса оставляем для украшения) и жарим еще минуты 2 - 3. В самом конце добавляем лук и кинзу и снимаем сковороду с огня.

  • Шаг 4

    В кипящую воду бросаем лапшу и варим в соответствии с инструкцией не упаковке (максимум минут 5).

  • Шаг 5

    Выкладываем лапшу в виде гнезда, в центр кладем курицу, поливаем оставшимся соусом и посыпаем предварительно подсушенным (на сухой сковороде 5 - 8 секунд) кунжутом.

Оценить5.016
0

Автор рецепта

Фотография профиляwellness,автор рецепта

Привет, мы Венди и Лиза. Знаменитый музыкальный дуэт, подруги детства и участницы легендарной рок-группы The Revolution

Перейти в профиль

Что готовим

Похожие рецепты

  • Фотография профиля
    KL

    Гречневая лапша - это хорошо 👌😘

    • Фотография профиля
      Elen@Lat

      :)Мой голос!flower

        • Фотография профиля
          Надежда

          8-ая:)

          • Фотография профиля
            Ла Ванда

            голосую)))))

            • Фотография профиля
              LapSha (Мария)

              Супер! Я с недавних пор тоже полюбила гречневую лапшу. С овощами и курицей - прекрасно! У меня тоже такой вариант есть, очень вкусно!

              Оставить комментарий