Фото рецепта
Фото блюда

Семга под грилем с восхитительной хрустящей корочкой, кускусом и сальсой

Время приготовления

Ингредиенты на порции

    Основные
  • семга филе на коже500г
  • перец сладкий1шт.
  • лимоны1шт.
  • лук зеленый6шт.
  • кускус1стакан
  • оливковое масло3
  • соль морская2щепотка
  • перец черный2щепотка
  • перец чили1по вкусу

Пищевая ценность

  • Белки109.34г
    121.49% от дневной нормы
  • Жиры59.15г
    73.94% от дневной нормы
  • Углеводы68.17г
    22.72% от дневной нормы
  • Калории1290.38кКал
    53.77% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Шаги рецепта

  • Шаг 1
    Процесс приготовления блюда

    Разогрейте предварительно духовку с верхним грилем до 250 градусов. В рецепте Джейми он использовал пряный рис, точнее рисовый салат, но я решил использовать кускус, а в качестве пряного соуса - сальсу.

  • Шаг 2
    Процесс приготовления блюда

    Срежьте с перца мякоть с четырех сторон, а потом срежьте торцевую часть - попку. Так не надо будет мучиться с семенами и белыми перегородками.

  • Шаг 3
    Процесс приготовления блюда

    Разрежьте перец на квадраты по полтора-два сантиметра.

  • Шаг 4
    Процесс приготовления блюда

    Мой чили был совершенно не острым и практически бес семян, поэтому я нарезал его тонкими колечками. Вы руководствуйтесь своими предпочтениями. Можете вообще порезать его очень крупно, а потом удалить, если не любите острое.

  • Шаг 5
    Процесс приготовления блюда

    Почистите зеленый лук. Я использовал концы зелени для другого блюда.

  • Шаг 6
    Процесс приготовления блюда

    Порежьте лук довольно крупно - по полтора сантиметра.

  • Шаг 7
    Процесс приготовления блюда

    Положите в блюдо перцы, лук, налейте оливковое масло и сок половины лимона, посолите и поперчите смесь. Хорошо размешайте смесь.

  • Шаг 8
    Процесс приготовления блюда

    Увы, у меня не было целого очищенного филе, поэтому мне пришлось подготавливать куски от стейков. Если у вас та же проблема, действуйте как я пишу ниже. Убедитесь, что на коже нет чешуи. Кожа - самое важное в этом блюде, поэтому ее необходимо оставить. Разрежьте кожу около верхнего плавника и вырежьте позвоночник и косточки. Если вы не очень любите рыбий жир (как я) срежьте также нижнюю часть филе, где расположено брюхо. Дальше действия касаются в том числе и просто филе. Тщательно удалите пинцетом или пальцами все косточки. Это очень важно сделать, чтобы потом не испортить впечатление от блюда. Промойте рыбу и обсушите на бумажном полотенце.

  • Шаг 9
    Процесс приготовления блюда

    Теперь кусочки рыбы или целое филе хорошо перемешайте с маринадом в блюде, старайтесь очень тщательно это делать. Выложите кусочки или филе вверх кожей. Поставьте запекаться на верхнюю полку на 10-15 минут.

  • Шаг 10
    Процесс приготовления блюда

    Тем временем приготовьте кускус. Для этого высыпьте стакан кускуса в отдельную посуду.

  • Шаг 11
    Процесс приготовления блюда

    Залейте кускус крутым (!) кипятком. Кипятка должно быть в полтора раза больше сухого кускуса, т.е. полтора стакана.

  • Шаг 12
    Процесс приготовления блюда

    Накройте кускус тарелкой и оставьте на 5 минут набухать.

  • Шаг 13
    Процесс приготовления блюда

    Достаньте блюдо из духовки. Если жар вашей духовки был достаточно сильным - кожица стала немного хрустящей и легко отделяется от рыбы. Снимите кожу с рыбы.

  • Шаг 14
    Процесс приготовления блюда

    Тем временем выложите поверх рыбы кусочки запеченного перца и полейте сверху соусом из блюда. Необходимо, чтобы рыба пропиталась этими вкусами.

  • Шаг 15
    Процесс приготовления блюда

    Тем временем кускус подошел. Перемешайте кускус осторожно вилкой, чтобы разрыхлить его. Накройте кускус снова, пока не будете сервировать блюдо.

  • Шаг 16
    Процесс приготовления блюда

    Выложите кожицу на отдельный противень, фольгу или как я - на перевернутую крышку от кастрюли и поставьте в духовку на три-четыре минуты, чтобы кожа подсохла и стала хрустящей. Вытаите кожу из духовки и положите на бумажное полотенце.

  • Шаг 17
    Процесс приготовления блюда

    часть рыбы разломайте, часть оставьте целыми кусками.

  • Шаг 18
    Процесс приготовления блюда

    Теперь сервируем блюдо. Выложите три-четыре столовых ложки кускуса посередине тарелки. Положите сверху разломанные кусочки семги, а затем целый кусок. Выложите часть перцев вместе с луком. Полейте соком из блюда, где готовилась рыба. Не жалейте сока, т.к. кускус замечательно впитает его. Сверху выложите кусочки хрустящей кожи и положите сальсу.

  • Шаг 19

    Важно! Важно использовать свежие ингредиенты. Рыбу нельзя пережарить, т.к. она потеряет сочность и будет сухой. Вместо кускуса можно использовать рис.

Оценить5.038
0

Автор рецепта

Фотография профиляleo1970,автор рецепта

Привет, мы Венди и Лиза. Знаменитый музыкальный дуэт, подруги детства и участницы легендарной рок-группы The Revolution

Перейти в профиль

Что готовим

Похожие рецепты

  • Фотография профиля
    Вета

    Вкусно! <a target="_blank" href="http://smayliki.ru/smilie-1163690151.html"><img src="http://s19.rimg.info/84215497860969bc538d922f9907f7a0.gif" ></a>

      • Фотография профиля
        Ла Ванда

        голосую)))))))))

          • Фотография профиля
            Надежда

            22-ая<a target="_blank" href="http://smayliki.ru/smilie-1283233575.html"><img src="http://s20.rimg.info/0087e245783523af5f071c4136182f59.gif" ></a>

              • Фотография профиля
                Cо_вкусом_ванили

                Пока все еще спят, я попробую первая!!! pooh_lolКлассный рецепт! Голосую!flower

                  Оставить комментарий