Пикантные рулетики из куриных грудок
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- куриные грудки1по вкусу
Основные
Пищевая ценность
- Белки0.24г0.27% от дневной нормы
- Жиры0.02г0.03% от дневной нормы
- Углеводы0.0г0.00% от дневной нормы
- Калории1.13кКал0.05% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 0
Берём куриную грудку, моем, обсушиваем, посыпаем любимыми специями и солью, оставляем замариноваться на 30 минут.
- Шаг 1
Для рулетиков филе грудки хорошенько отбиваем, посыпаем разными специями.
- Шаг 2
Выкладываем на подготовленное филе начинку (сладкий перец, кукуруза, горошек, цветная капуста, морковь, курагу, чернослив, яблоко – всё на ваш вкус). По желанию овощи посыпать тёртым сыром.
- Шаг 3
Заворачиваем филе в 2-3 слоя пищевой пленки, стараемся выгнать из-под нее воздух и формируя рулетики.
- Шаг 4
Выкладываем всё в кипящую воду и варим 20-25 мин. Оставляем остывать в той же воде.
- Шаг 5
Извлекаем из пленки. Режем на тонкие ломтики.
Автор рецепта
автор рецептаПривет, мы Венди и Лиза. Знаменитый музыкальный дуэт, подруги детства и участницы легендарной рок-группы The Revolution
Перейти в профильПохожие рецепты
Комментарии
3
голосую😀
Можно запечь в фольге)
1-я голосую)😀👍flower