Осенний яркий ужин
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- кукурузная крупа200г
- перец сладкий красный1шт.
- помидоры4шт.
- пармезан200г
- яйца куриные2шт.
- молоко100г
- специи1по вкусу
Основные
Пищевая ценность
- Белки109.09г121.21% от дневной нормы
- Жиры69.39г86.74% от дневной нормы
- Углеводы172.36г57.45% от дневной нормы
- Калории1755.25кКал73.14% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 0
чистим и моем все овощи, не очень крупно нарезаем морковь и лук, ставим обжариваться, через некоторое время добавляем в сковороду перец, еще чуть позже помидоры, тушим все на среднем огне до полуготовности, добавляем соль и все остальное по вкусу.
- Шаг 1
Пока обжариваются и тушатся овощи, варим кукурузную крупу до полуготовности в слегка подсоленной воде.
- Шаг 2
смазываем форму растительным маслом, выкладываем кашку, сверху тушеные овощи, разравниваем. взбиваем яйца с молоком, добавляем чеснок, немного тертого пармезана, все перемешиваем и заливаем нашу запеканку, сверху посыпаем тертым пармезаном и в духовку гр. 200 минут на 30, чтобы подрумянился сыр. Достаем, даем немного остыть и угощаемся.
Автор рецепта
автор рецептаПривет, мы Венди и Лиза. Знаменитый музыкальный дуэт, подруги детства и участницы легендарной рок-группы The Revolution
Перейти в профильПохожие рецепты
Комментарии
2
Конечно, с мяском будет веселей! 5!!!
Хороший вариант вкусного, быстрого и сытного ужина. Я бы мясо не исключала, уж очень его люблю😀😀😀