Куриные рулетики с овощами
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- куриное филе5шт.
- фасоль стручковая замороженная100г
- морковь1
- соус100мл
- соль1
- перец горошком смесь1по вкусу
Основные
Пищевая ценность
- Белки239.01г265.57% от дневной нормы
- Жиры49.72г62.15% от дневной нормы
- Углеводы17.76г5.92% от дневной нормы
- Калории1565.54кКал65.23% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 0
Филе моем, разрезаем поперек на 2 части.
- Шаг 1
Слегка отбиваем. Солим.
- Шаг 2
Морковь режем брусочками, отвариваем с фасолью в подсоленной воде 3 мин. с момента закипания. Сливаем кипяток и обдаем холодной водой.
- Шаг 3
Скручиваем рулетики...
- Шаг 4
Частично (для себя и дочери) я приготовила их в течение 20 мин на пару. Затем переложила в кастрюльку и протушила с половиной соуса. Соус я использовала из собственноручно закрытого летом перца в томатной заливке. Очень его любим.
- Шаг 5
...
- Шаг 6
Остальное я сложила в форму для запекания, поперчила, залила второй половиной соуса и при 200 гр. запекала 40 мин. Приятного аппетита!
Автор рецепта
автор рецептаПривет, мы Венди и Лиза. Знаменитый музыкальный дуэт, подруги детства и участницы легендарной рок-группы The Revolution
Перейти в профильПохожие рецепты
Комментарии
5
😀😀😀
Отличный ужин!!!heart
😋😋😋klassssflower
Вкусно, сочно! Отлично!👌😀
Такое вкусное блюдо, душевное 😀flower