
Рыбный супчик "В гостях у Нептуна"
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- бульон2л
- паста175г
- чеснок2стакан
- томатный соус300ст. л.
- шпинат4шт.
- петрушка3веточка
- лавровый лист2шт.
- оливковое масло2ст. л.
- лимонный сок1по вкусу
- перец черный молотый1по вкусу
- базилик свежий1по вкусу
Основные
Пищевая ценность
- Белки164.25г182.50% от дневной нормы
- Жиры512.36г640.45% от дневной нормы
- Углеводы420.49г140.16% от дневной нормы
- Калории6086.26кКал253.59% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 0
Для рыбного бульона я взяла "остатки" двух рыб после приготовления филе. Как раз небольшого количества мяса рыбы и хватит для супа. Итак, закладываем наши рыбные "остатки" в кастрюлю, заливаем 2,5 л воды и варим бульон в течение 20-30 мин., не забывая посолить, добавить горошины горького и душистого перца, лавровый лист, базилик, пару капель лимонного сока.
- Шаг 1
Процедить бульон.
- Шаг 2
Отделить мясо рыбы от костей.
- Шаг 3
В сотейнике разогрейте оливковое масло и пару минут обжарьте в нём зубчик чеснока (предварительно его нужно раздавить плоской стороной ножа). Вынуть чеснок (он уже больше не нужен, т к масло впитало в себя вкус и запах чеснока).
- Шаг 4
Разморозить шпинат, лук-порей нарезать кольцами, очистить зубчик чеснока.
- Шаг 5
Положить в сотейник с "чесночным" маслом порезанный лук-порей. Немного обжарить в течение 2 мин.
- Шаг 6
Затем добавляем шпинат и еще обжариваем 2 мин.
- Шаг 7
Влить томатный соус и протушить ещё 2 мин.
- Шаг 8
Разморозить морской коктейль (после разморозки в чистом виде у меня осталось ....350 г).
- Шаг 9
В сотейник к овощам добавить морской коктейль. Перемешиваем.
- Шаг 10
Влить рыбный бульон. Довести до кипения. Добавить порезанную петрушку.
- Шаг 11
Подготавливаем 150-200 г плоской фигурной пасты.
- Шаг 12
Затем закладываем в суп Мафальдине и варим до готовности пасты (8-10 мин., как указано на упаковке макаронных изделий).
- Шаг 13
Мечта гурмана - супчик "В гостях у Нептуна" готов!!
Автор рецепта

Привет, мы Венди и Лиза. Знаменитый музыкальный дуэт, подруги детства и участницы легендарной рок-группы The Revolution
Перейти в профильПохожие рецепты
Комментарии
5Скажите, а море-продукты не станут жесткими если будут готовиться 8-10 мин.
Вот это супчик!!!👌 Очень вкусно! 👌 Замечательный рецептик!😀heartflowerflowerflower
Znaem ,znaem takoi supchik!!!Ochen' vkusnyj!!!pooh_lolpooh_lolpooh_lolpooh_lolpooh_lolheartheartheart
Викуля, какой классный суп, нет слов, неужели Нептун на него станет в гости звать, по моему, он сам все слопает, забрала в КК, как раз позавчера купила коктейль из морепродуктов!!!😘😘😘heart
Вика, я 8-я, вкусно на все 100%!!!😘😘😘