
Острый тыквенный суп
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- сливочное масло2ст. л.
- лук репчатый1головка
- перец болгарский красный1шт.
- чеснок3зубчик
- имбирь корень2ст. л.
- тыква1.6кг
- батат1шт.
- яблоки гренни смит1шт.
- куриный бульон950мл
- лавровый лист2лист
- карри паста1.5ч. л.
- перец черный молотый0.5ч. л.
- сливки180мл
- лимонный сок1ст. л.
- соль1по вкусу
- перец1по вкусу
Основные
Пищевая ценность
- Белки72.97г81.08% от дневной нормы
- Жиры92.16г115.20% от дневной нормы
- Углеводы228.61г76.20% от дневной нормы
- Калории1867.01кКал77.79% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 0
Подготовить овощи. Нашинковать лук. Нарезать сладкий перец небольшими брусочками. Тыкву (я беру пополам тыкву обычную и мускатную), батат и яблоко нарезать кубиками. Мелко порезать чеснок. Натереть имбирь.
- Шаг 1
Обжарить лук и сладкий перец в масле в большой кастрюле в течение 8 минут (лук должен принять золотистый оттенок) на среднем огне.
- Шаг 2
Добавить чеснок и имбирь, обжаривать ещё минуту.
- Шаг 3
Добавить тыкву, батат, яблоко, бульон (воду + бульонные кубики), лавровый лист, пасту карри (пасту можно заменить одной чайной ложкой пудры карри), молотый перец (чёрный или смесь). Довести до кипения, после чего тушить на небольшом огне в течение 20 мин (пока овощи не станут мягкие).
- Шаг 4
Снять с огня, дать постоять 30 мин, время от времени помешивая. Вытащить и выбросить лавровый лист.
- Шаг 5
Пюрировать (у меня погружной блендер).
- Шаг 6
Если суп готовится на много человек, то сразу довести почти до кипения, добавить сливки, размешать, добавить лимонный сок, соль и перец по вкусу. Можно также разделить суп на порции, поставить в холодильник или морозилку. Сливки и лимонный сок добавлять в порции непосредственно перед употреблением.
- Шаг 7
Разлить по тарелкам, посыпать сухариками, поджаренными тыквенными семечками, можно влить немного тыквенного масла. Есть с удовольствием :)
Автор рецепта

Привет, мы Венди и Лиза. Знаменитый музыкальный дуэт, подруги детства и участницы легендарной рок-группы The Revolution
Перейти в профиль