Домашние мюсли с яблоком и сухофруктами
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- миндаль1горсть
- грецкие орехи2шт.
- льняное семя1ч. л.
- подсолнечные семечки1ч. л.
- корица молотая0.25ч. л.
- гречневые хлопья2ст. л.
- яблоки1шт.
- курага5шт.
- изюм1горсть
- йогурт125г
- мускатный орех молотый1щепотка
Для ореховой смеси
Основные
Пищевая ценность
- Белки26.07г28.97% от дневной нормы
- Жиры52.33г65.41% от дневной нормы
- Углеводы96.73г32.24% от дневной нормы
- Калории942.85кКал39.29% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Реклама
Шаги рецепта
- Шаг 0
Курагу нарезать маленькими кусочками. - Шаг 1
Хлопья залить небольшим количеством кипятка и оставить набухать. - Шаг 2
Яблоко вместе с кожурой натереть на крупной терке и добавить к хлопьям. - Шаг 3
Всыпать изюм, порезанную курагу, влить йогурт и все перемешать. - Шаг 5
Приготовить ореховую смесь: льняное семя растереть в ступке, добавить корицу, миндаль, грецкие орехи, семечки и все вместе растолочь. - Шаг 6
Посыпать мюсли мускатным орехом и 1 ст. ложкой ореховой смеси.
Реклама
Реклама
Оценить5.010
0
Автор рецепта
автор рецептаПривет, мы Венди и Лиза. Знаменитый музыкальный дуэт, подруги детства и участницы легендарной рок-группы The Revolution
Перейти в профильРеклама
