
Запеканка "Красный, желтый, зеленый"
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- брокколи замороженная0.6кг
- помидоры черри15шт.
- творог зерненый400г
- сметана 15%250г
- яйца куриные крупные2шт.
- кукуруза замороженная150г
- манная крупа30г
- сливочное масло10г
Основные
Пищевая ценность
- Белки100.27г111.41% от дневной нормы
- Жиры82.83г103.54% от дневной нормы
- Углеводы118.84г39.61% от дневной нормы
- Калории1579.35кКал65.81% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 0
Брокколи надо на 2-3 минуты бросить в кипяток (или минут на 5 в микроволновку, если она замороженная), выложить стекать. Это обязательно надо сделать, особенно с замороженной, чтобы не было излишней влаги. Кукурузу беру прямо замороженную, черри – сырые (при отсутствии можно и консервированные). Количество овощей зависит от размера формы, пропорции – в соответствии с вкусовыми пристрастиями. В моем варианте отдается предпочтение брокколи, все остальное – для цвета и оттенков вкуса.
- Шаг 1
В отдельной миске смешиваем миксером творог, сметану, яйца, манку. Смазываем маслом форму.
- Шаг 2
В форму вниз укладываем (точнее выливаем) ½ творожной основы, сверху ½ овощей, снова творог и снова овощи. Помидоры кладу только сверху, срезами вверх, тогда они дают очень интересный вкус. Просто красиво выкладываем и все. Солим, перчим по вкусу.
- Шаг 3
Ставим в духовку минут на 30-50. При желании минут за 10 до готовности можно раскидать сверху шарики моцареллы. Я делала уже перед сном и после того, как духовку выключила, запеканку не доставала. Очень интересно вышло - помидорки стали практически вяленные И да, черри тут лучше будут звучать более сладких сортов (обычно они не круглые, а чуть более вытянутые).
Автор рецепта

Привет, мы Венди и Лиза. Знаменитый музыкальный дуэт, подруги детства и участницы легендарной рок-группы The Revolution
Перейти в профиль