Салат с нутом и помидорами
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- помидоры1шт.
- кинза свежая1ст. л.
- лук зеленый1ст. л.
- соль1по вкусу
- перец черный свежемолотый1по вкусу
- оливковое масло1ст. л.
- нут2ст. л.
Основные
Пищевая ценность
- Белки2.23г2.48% от дневной нормы
- Жиры16.4г20.50% от дневной нормы
- Углеводы6.74г2.25% от дневной нормы
- Калории181.67кКал7.57% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Фотоотчеты пользователей по рецепту
Шаги рецепта
- Шаг 0
Помидор вымыть и обсушить бумажным полотенцем. Нарезать кольцами.
- Шаг 1
Нут отварить, согласно инструкции на упаковке. Я это сделала с вечера.
- Шаг 2
Кинзу и лук мелко нарубить.
- Шаг 3
Выкладываем на тарелку кольца помидоров, сверху посыпаем нутом, солим, перчим.
- Шаг 4
Далее посыпаем луком и кинзой, сверху поливаем оливковым маслом. Подаем сразу же. Приятного аппетита!
Автор рецепта
автор рецептаПривет, мы Венди и Лиза. Знаменитый музыкальный дуэт, подруги детства и участницы легендарной рок-группы The Revolution
Перейти в профильПохожие рецепты
Комментарии
5
Ярко и вкусно!😍😋
Ксюша, очень презентабельный салатик!! 🌺 А какой большой "+" в его полезности!!!👌💖🍀
Ксюш,выглядит потрясающе😍😃очень вкусный и красивый салатик😋😍
Именно в таком сочетании я люблю нут😋💗
хороший салатик, вкусный и полезный💐