Быстрый и полезный завтрак
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- ежевика0.5стакан
- йогурт обезжиренный0.5стакан
- чиа семена1ст. л.
- гранатные зерна4ст. л.
- молоко0.5стакан
- ячменные хлопья0.5стакан
Основные
Пищевая ценность
- Белки14.55г16.17% от дневной нормы
- Жиры8.7г10.87% от дневной нормы
- Углеводы58.16г19.39% от дневной нормы
- Калории356.69кКал14.86% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Реклама
Шаги рецепта
- Шаг 0
Выложить хлопья в емкость.
- Шаг 1
Затем йогурт обезжиренный, ягоды свежие (ежевика или голубика, например), семена чиа и гранатовые зерна очищенные.
- Шаг 2
Залить все молоком и дать постоять 15 мин. Наслаждаемся вкусным завтраком.
Реклама
Реклама
Оценить5.023
0
Автор рецепта
автор рецептаПривет, мы Венди и Лиза. Знаменитый музыкальный дуэт, подруги детства и участницы легендарной рок-группы The Revolution
Перейти в профильРеклама
Похожие рецепты
Комментарии
4
Как быстро и вкусно!😍
Вкусный завтрак!😋😋😍
Вкусная полезность! 💐
Как говорят в детстве: ложку за маму, ложку за папу... Готова съесть по ложке за всех родных 😄 ... что-то я размахнулась на один-то завтрак за раз 😳 мне, пожалуй, и недели не хватит pooh_lol