Фото рецепта
Фото блюда

Профитроли без муки (диетические)

Время приготовления 45 мин

Ингредиенты на порции

    Основные
  • овсяные отруби3ст. л.
  • протеин сывороточный3ст. л.
  • яйца куриные3шт.

Пищевая ценность

  • Белки39.81г
    44.23% от дневной нормы
  • Жиры18.51г
    23.14% от дневной нормы
  • Углеводы6.0г
    2.00% от дневной нормы
  • Калории350.64кКал
    14.61% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Шаги рецепта

  • Шаг 0
    Процесс приготовления блюда

    Взбиваем яйца до однородного состояния.

  • Шаг 1
    Процесс приготовления блюда

    Добавляем отруби и протеин. Хорошенько перемешиваем. На данном этапе можно добавить и соль, и сахзам, и ванилин, и вообще любую специю или ароматизатор - тут руководствуйтесь своим вкусом. Я не добавляю ничего, т.к мне достаточно вкуса заварного крема по этому рецепту http://www.edimdoma.ru/retsepty/76295-zavarnoy-krem-dieticheskiy , которым я его заправлю. Если нет протеина, можно заменить на сухое молоко, но я на нем не готовила, поэтому за результат не ручаюсь. И сухое молоко надо перемешивать миксером, т.к оно плохо растворяется.

  • Шаг 2
    Процесс приготовления блюда

    Получившееся жидкое тесто разливаем по формочкам по 2 столовые ложки в каждую лунку.

  • Шаг 3
    Процесс приготовления блюда

    Отправляем форму в разогретую до 180 градусов духовку на 30 минут. Затем оставляем профитроли в выключенной и закрытой духовке еще на 15 мин.

  • Шаг 4
    Процесс приготовления блюда

    Вот, что мы получили на выходе.

Оценить5.028
0

Автор рецепта

Фотография профиляMERI,автор рецепта

Привет, мы Венди и Лиза. Знаменитый музыкальный дуэт, подруги детства и участницы легендарной рок-группы The Revolution

Перейти в профиль

Похожие рецепты

  • Фотография профиля
    burro.salvia

    Мери, ты не перестаешь меня удивлять!!! ))))) 😃 Повторить, наверное, не получится..., 😌 но, очень интересно! 💗

    • Фотография профиля
      Т

      Самые необыкновенные профитроли! 😄🌺

      • Фотография профиля
        annyshka

        Очень необычно для меня!!! 😳😌

        • Фотография профиля
          ВикторияS

          Машуль, какая ты молодец!👌 Столько хороших низкокалорийных рецептов у тебя в запасе!!💗🍀🌸🍀

          • Фотография профиля
            ღ Юляღ

            Здорово! И что самое интересное-из минимума ингредиентов, а такие 'пузатенькие'pooh_lol 👌

            Оставить комментарий