Тыквенно-малиновый смузи
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- малина200г
- мед70г
- чай зеленый50мл
- лимонный сок1ст. л.
- корица молотая1ч. л.
- сливки 33–35%200мл
- тыквенные семечки1по вкусу
- тыква500ст. л.
Основные
Пищевая ценность
- Белки104.73г116.37% от дневной нормы
- Жиры89.65г112.06% от дневной нормы
- Углеводы675.58г225.19% от дневной нормы
- Калории3080.22кКал128.34% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 0
Тыкву очищаем и нарезаем небольшими кусочками. Я добавила из тыквы сырые семечки, не очищая их. Конечно, смузи потом пришлось процеживать, но Nutribullet с ними бы отлично справился.
- Шаг 1
Добавляем малину, мед, корицу, лимонный сок. Мед регулирует сладость смузи, поэтому ориентируйтесь на свой вкус.
- Шаг 2
Добавляем свежезаваренный зеленый чай. Именно он будет регулировать густоту смузи. Мне понадобилось 50 мл.
- Шаг 3
Взбиваем все в блендере. Процеживаем и разливаем по бокалам. Сверху выкладываем взбитые сливки и присыпаем корицей.
Автор рецепта
автор рецептаПривет, мы Венди и Лиза. Знаменитый музыкальный дуэт, подруги детства и участницы легендарной рок-группы The Revolution
Перейти в профильПохожие рецепты
Комментарии
4
Полезно и очень красиво! 😋
Прекрасный смузи! 😊😋🍃
Ой, вкусно, ах, полезно! Фото - красивое!
Катя, вкусно-то как - и малинка и тыковка со сливками для лучшего усвоения каротина😇