Теплая закуска «Тайская фантазия»
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- ячневая крупа100г
- капуста пекинская200г
- грибы маринованные150г
- помидоры200г
- тунец консервированный1банка
- маслины без косточек0.5банка
- имбирь молотый1ч. л.
- винный уксус2ст. л.
- оливковое масло3ст. л.
- мед1ст. л.
- соевый соус2ст. л.
- кунжут2ст. л.
- зелень1по вкусу
- соль1по вкусу
- перец1по вкусу
Основные
Пищевая ценность
- Белки93.12г103.47% от дневной нормы
- Жиры116.11г145.14% от дневной нормы
- Углеводы129.11г43.04% от дневной нормы
- Калории2019.78кКал84.16% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Реклама
Шаги рецепта
- Шаг 0
Ячневую крупу поставить варить в подсоленной воде. Пока крупа готовится, тонко нашинковать пекинскую капусту.
- Шаг 1
Помидоры, грибы и тунец мелко порезать. Маслины порезать кружочками. Зелень порубить.
- Шаг 2
Приготовить соус: смешать масло, уксус, соль, перец, имбирь и соевый соус, добавить подогретый в микроволновой печи жидкий мед.
- Шаг 3
Готовую горячую ячневую крупу выложить на блюдо, добавить овощи, все залить соусом и перемешать.
- Шаг 4
Украсить кунжутом и зеленью. Закуску подавать теплой. Приятного аппетита!
Реклама
Реклама
Оценить5.09
0
Автор рецепта
автор рецептаПривет, мы Венди и Лиза. Знаменитый музыкальный дуэт, подруги детства и участницы легендарной рок-группы The Revolution
Перейти в профильРеклама
