Овсяно-кокосовые галеты
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- растительное масло1ч. л.
- подсолнечные семечки60г
- кокосовая стружка20г
- сахар коричневый1ст. л.
- арахисовая паста1ст. л.
- вода80мл
- кофейный сироп2ст. л.
- овсяные хлопья быстрого приготовления50г
Дополнительно
Основные
Пищевая ценность
- Белки25.01г27.79% от дневной нормы
- Жиры59.89г74.86% от дневной нормы
- Углеводы74.09г24.70% от дневной нормы
- Калории949.79кКал39.57% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Фотоотчеты пользователей по рецепту
Шаги рецепта
- Шаг 0
Смешать хлопья, кокос и семечки.
- Шаг 1
Залить водой, перемешать. Хлопья быстро набухнут.
- Шаг 2
Добавим любой сироп или жидкий мед.
- Шаг 3
Много тщательно перемешиваем после каждой добавки для однородности.
- Шаг 4
Мне, например, захотелось внести ложку арахисовой пасты для вкуса. Сахар коричневый тут тоже уместен, но можно и без него.
- Шаг 5
Вырезаем по форме для выпечки пергамент, но шире в два раза, складываем пополам, на одну сторону распределяем тесто.
- Шаг 6
Накрываем вторым бумажным слоем и прокатываем сильно обычной скалкой.
- Шаг 7
Вот что получается в итоге.
- Шаг 8
Выравниваем края в прямоугольник. Разрезаем на порции с помощью шпажки и ножа для пиццы.
- Шаг 9
Переносим с бумагой в форму.
- Шаг 10
И выпекаем 15 минут при 200°C.
- Шаг 11
Помогаем отделиться галетам друг от друга и укладываем горкой.
- Шаг 12
Хрустим на здоровье!
- Шаг 13
Они хорошо ломаются, не портятся, долго могут храниться, если получится)))
- Шаг 14
Также рекомендую попробовать салатик от ВикиS. Он с необычным сочетанием и вкусом, этим и привлек меня! Было вкусно))) http://www.edimdoma.ru/retsepty/79979-salat-s-rukoloy-chechevitsey-i-karamelizirovannoy-grushey
Автор рецепта
автор рецептаПривет, мы Венди и Лиза. Знаменитый музыкальный дуэт, подруги детства и участницы легендарной рок-группы The Revolution
Перейти в профильПохожие рецепты
Комментарии
5Танюша,чудесные!Исключительно полезные,без жиров!Мой вариант-с семенами льна😃Понравились всем,кто пробовал!😃😌😍😘
Танюш, отличные галеты! Беру на заметку, не могу пройти мимо овсяной выпечки!!!))))😍😍😋😋
хрустящки вкусняшки😍
Чудесная соббойка и не только😋😋
Танечка, такая вкусность полезная💖, и в дорогу, и на дачу, и на пикник, и в школу детям. Универсальный перекус. А как ты здорово их разрезала! Идея с ниткой просто блеск, я вечно с длинной линейкой маюсь в подобных ситуациях, а про шпагат не догадалась.