Фото рецепта
Фото рецепта
Фото блюда

Зеленый рисовый салат

Время приготовления 10 мин

Ингредиенты на порции

    Заправка
  • яблочный уксус1ст. л.
  • растительное масло2ст. л.
  • соль1щепотка
  • перец черный молотый1щепотка
  • Основные
  • брокколи замороженная80г
  • огурцы свежие1шт.
  • шпинат молодой1горсть
  • горчица1по вкусу
  • авокадо1шт.
  • рис вареный150г

Пищевая ценность

  • Белки13.03г
    14.48% от дневной нормы
  • Жиры83.42г
    104.28% от дневной нормы
  • Углеводы67.1г
    22.37% от дневной нормы
  • Калории1043.8кКал
    43.49% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Шаги рецепта

  • Шаг 0
    Процесс приготовления блюда

    Брокколи отварить в подсоленной воде около 3 минут. Слить воду.

  • Шаг 1
    Процесс приготовления блюда

    Огурец и авокадо нарезать кубиками, шпинат и лист горчицы произвольно.

  • Шаг 2
    Процесс приготовления блюда

    Приготовить заправку: смешать яблочный уксус, масло, соль и перец. Вместо уксуса можно использовать лимонный сок.

  • Шаг 3
    Процесс приготовления блюда

    В большой миске смешать подготовленные овощи, зелень и отварной рис. Заправить и хорошо перемешать. Можно есть сразу, но мне понравилось, когда салат настоялся около часа в холодильнике.

  • Шаг 4
    Процесс приготовления блюда

    Салат получается сытный, им спокойно можно пообедать, не опасаясь остаться голодным!

Оценить5.023
0

Автор рецепта

Фотография профиляОксана Чуб,автор рецепта

Привет, мы Венди и Лиза. Знаменитый музыкальный дуэт, подруги детства и участницы легендарной рок-группы The Revolution

Перейти в профиль

Что готовим

Похожие рецепты

  • Фотография профиля
    Снежинка Татьяна

    Люблю все составляющие, очень, так что салат вкусный, не сомневаюсь😋😃

    • Фотография профиля
      Ирина B&C

      Очень полезный, а рис еще и сытности добавляет😋😋

      • Фотография профиля
        Натали*Лали

        Оксана,хороший салатик😃🍀

        • Фотография профиля
          Т

          Очень хороший! 😋 А я тоже авокадо прикупила,буду думать салатики))) 😊

          • Фотография профиля
            Angy

            Оригинальный салатик 😍💐

            Оставить комментарий