Салат с руколой и семгой
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- лосось слабосоленый100г
- апельсины1кг
- брынза100г
- лимоны0.5шт.
- грецкие орехи1по вкусу
- оливковое масло2ст. л.
- рукола40г
Основные
Пищевая ценность
- Белки49.17г54.63% от дневной нормы
- Жиры66.64г83.30% от дневной нормы
- Углеводы85.86г28.62% от дневной нормы
- Калории1149.3кКал47.89% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Реклама
Шаги рецепта
- Шаг 0
Для приготовления салата нам понадобятся следующие ингредиенты.
- Шаг 1
Выложите на тарелку, заранее вымытую и высушенную руколу. Немного сбрызните лимоном.
- Шаг 2
Полейте 1 ст. л. оливкового масла.
- Шаг 3
Полностью очистите от кожуры дольки апельсина, оставив лишь мякоть. Нарежьте сыр кубиками, а рыбу ломтиками.
- Шаг 4
Все оставшиеся ингредиенты выложите на руколу, сбрызните лимоном и добавьте масла. И последний штрих — посыпьте раздробленными грецкими орехами.
- Шаг 5
Приятного аппетита!
Реклама
Реклама
Оценить0.00
0
Автор рецепта
автор рецептаПривет, мы Венди и Лиза. Знаменитый музыкальный дуэт, подруги детства и участницы легендарной рок-группы The Revolution
Перейти в профильРеклама
