Полезные батончики с киноа и бананом
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- киноа0.5стакан
- вода1стакан
- овсяные хлопья1стакан
- лен семена2ч. л.
- кокосовая стружка2ст. л.
- соль1по вкусу
- арахисовая паста2ч. л.
- мед1ст. л.
- сливочное масло1ст. л.
- разрыхлитель1ч. л.
- бананы1шт.
- корица молотая1ч. л.
Батончики
Пищевая ценность
- Белки58.07г64.52% от дневной нормы
- Жиры68.76г85.95% от дневной нормы
- Углеводы314.05г104.68% от дневной нормы
- Калории2067.34кКал86.14% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Реклама
Шаги рецепта
- Шаг 1
Киноа ТМ «Националь» отварить, смешать все сухие ингредиенты.
- Шаг 2
Растопить масло с медом, добавить к сухой смеси. Затем арахисовую пасту, пюрированный банан. Все смешать до однородной массы. На этом этапе можно добавить жаренные орехи, сухофрукты или другие любимые вами добавки.
- Шаг 3
Застелить форму пергаментом. Выложить на пергамент банановую массу ровным слоем. Выпекать в хорошо разогретой духовке при 170°С 25 минут.
- Шаг 4
Остудить и нарезать на куски. Наслаждаться.
Реклама
Реклама
Оценить5.04
0
Автор рецепта
автор рецептаПривет, мы Венди и Лиза. Знаменитый музыкальный дуэт, подруги детства и участницы легендарной рок-группы The Revolution
Перейти в профильРеклама
Похожие рецепты
Комментарии
3
Буду обязательно пробовать!!!
Полезная вкусняшка!😍😊😉❤❤❤
И в пир и в мир батончики! 😊