
Судак в кокосовом молоке с шафраном
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- судак филе на коже600г
- кокосовое молоко150мл
- лук репчатый1шт.
- перец красный1шт.
- чеснок1зубчик
- шафран1щепотка
- соль1по вкусу
- перец черный молотый1щепотка
- растительное масло для жарки2ст. л.
Основные
Пищевая ценность
- Белки115.06г127.84% от дневной нормы
- Жиры62.84г78.55% от дневной нормы
- Углеводы16.16г5.39% от дневной нормы
- Калории1090.27кКал45.43% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Фотоотчеты пользователей по рецепту
Шаги рецепта
- Шаг 1
Шафран залить кокосовым молоком и отставить. Кокосовое молоко вполне можно заменить сливками, но вкус получится не таким богатым.
- Шаг 2
Филе судака натереть солью и перцем.
- Шаг 3
Лук нарезать полукольцами или четверть-кольцами.
- Шаг 4
Чеснок мелко нарезать.
- Шаг 5
Перец нарезать тонкой соломкой.
- Шаг 6
На хорошо разогретую сковороду с маслом (1 ст. л.) выкладываем филе судака кожей вниз. Обжариваем на хорошем огне пару минут, затем перекладываем на тарелку.
- Шаг 7
Убавляем огонь и добавляем оставшееся масло. Выкладываем на сковороду лук и чеснок, пассеруем до прозрачности.
- Шаг 8
Вливаем кокосовое молоко с шафраном, солим и перчим, даем закипеть.
- Шаг 9
Выкладываем в кокосовый соус рыбу кожей вверх и готовим на небольшом огне 3-4 минуты. Снимаем с огня и сразу же подаем.
- Шаг 10
Приятного аппетита!
Автор рецепта

Привет, мы Венди и Лиза. Знаменитый музыкальный дуэт, подруги детства и участницы легендарной рок-группы The Revolution
Перейти в профильПохожие рецепты
Комментарии
5Божественное блюдо! Я не самый талантливый кулинар, но рыбка получилась - пальчики оближешь!
Всё хотела приготовить и тут наконец-то закупилась и после приготовления такое разочарование, один кусок еле-еле съела 😕 совершенно не понравилось
Наталья, я с благодарностью и фотоотчётом за наш сегодняшний вкусный ужин 😋😋😋абсолютно всем😇понравилась рыбка👌 оооочень сочная, нежная, легкая еда! Спасибо 😍
Наташа, красивая тарелочка, рыбка...ммм...просто супер!
Наташа, как по мне оч вкусно 😋обязательно воспользуюсь рецептом 😍