Табуле с крабовым мясом
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- крабовое мясо100г
- огурцы свежие200г
- помидоры200г
- кускус2ст. л.
- вода4ст. л.
- лимонный сок1ст. л.
- оливковое масло2ст. л.
- чеснок1зубчик
- соус табаско5капля
- зелень2пучок
Основные:
Пищевая ценность
- Белки15.82г17.58% от дневной нормы
- Жиры34.35г42.94% от дневной нормы
- Углеводы41.19г13.73% от дневной нормы
- Калории536.18кКал22.34% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Подготавливаем продукты.
- Шаг 2
Кускус заливаем горячей водой. Накрываем чашку и оставляем на 5-7 минут.
- Шаг 3
Нарезаем крабовое мясо Vici мелким кубиком.
- Шаг 4
Нарезаем огурцы.
- Шаг 5
Нарезаем помидоры.
- Шаг 6
Нарезаем зелень.
- Шаг 7
Кускус готов.
- Шаг 8
Готовим заправку для салата. В чашечке смешиваем оливковое масло, лимонный сок и табаско.
- Шаг 9
В чашку выкладываем нарезанные овощи, крабовые палочки, зелень, кускус и измельченный зубчик чеснока. Солим по вкусу.
- Шаг 10
Добавляем приготовленную заправку.
- Шаг 11
Хорошо перемешиваем.
- Шаг 12
Подаем салат, украсив веточкой мяты.
- Шаг 13
Приятного аппетита!
Автор рецепта
автор рецептаПривет, мы Венди и Лиза. Знаменитый музыкальный дуэт, подруги детства и участницы легендарной рок-группы The Revolution
Перейти в профильПохожие рецепты
Комментарии
2
Очень вкусно! Спасибо за рецепт!
Вкусный и...сытный салатик, Наталья!!!😍👍