Омлет с семгой (Salmon Frittata)
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- яйца куриные1шт.
- яичные белки1шт.
- сыр твердый1ч. л.
- томатный соус1ч. л.
Основные
Пищевая ценность
- Белки10.86г12.07% от дневной нормы
- Жиры7.82г9.78% от дневной нормы
- Углеводы1.01г0.34% от дневной нормы
- Калории118.84кКал4.95% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Реклама
Шаги рецепта
- Шаг null
В миске взбить яйцо и яичный белок. Положить хорошо перемешанную семгу, всё смешать. Добавить сыр, и томатный соус. Опять аккуратно перемешать. Осторожно вылить массу в хорошо разогретую и промасленную сковороду. Жарить на медленном огне 2-3 минуты. Перевернуть , накрыв по размеру сковороды плоской тарелкой. Продолжать обжаривать. Ещё 2-3 минуты.
Оценить5.06
0
Автор рецепта
автор рецептаПривет, мы Венди и Лиза. Знаменитый музыкальный дуэт, подруги детства и участницы легендарной рок-группы The Revolution
Перейти в профильЧто готовим
Реклама
Похожие рецепты
Комментарии
2Всего 208 калорий.28 г белков и 2 г.углеводов
Омлет -фритата можно не жарить, а запекать в духовке. Тоже получится вкусно.