Салат с тунцом
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- салат корн30г
- тунец консервированный0.5банка
- яйца куриные1шт.
- оливковое масло0.01по вкусу
- помидоры черри4шт.
- огурцы свежие0.5шт.
- сельдерей1шт.
- специи0.01по вкусу
Основные
Пищевая ценность
- Белки35.81г39.79% от дневной нормы
- Жиры14.75г18.44% от дневной нормы
- Углеводы6.93г2.31% от дневной нормы
- Калории315.97кКал13.17% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Подготовить продукты для салата.
- Шаг 2
Вымыть овощи. Просушить салат.
- Шаг 3
На большое плоское блюдо выложить по кругу салат корн (обрезав у него корешки).
- Шаг 4
На салат выкладываем помидоры черри, предварительно разрезанные на две части.
- Шаг 5
Огурец и сельдерей лучше всего не нарезать, а взять овощечистку и «нарезать» ей тонкие пластины. Выложить сверху на салат и помидоры.
- Шаг 6
Для приготовления яйца берем пищевую пленку, смазываем ее оливковым маслом, помещая пленку в глубокую небольшую емкость, разбиваем яйцо и завязываем пленку. Опускаем мешочек в кастрюлю с закипающей водой и варим 4 минуты.
- Шаг 7
Тунец от ТМ «Магуро» выкладываем сверху. Когда яйцо приготовилось, достаем из пленки и на середину блюда. Добавляем перец, соль, прованские травы и немного оливково масла. Салат готов!
Автор рецепта
автор рецептаПривет, мы Венди и Лиза. Знаменитый музыкальный дуэт, подруги детства и участницы легендарной рок-группы The Revolution
Перейти в профильПохожие рецепты
Комментарии
3
Прекрасный салат,но хочу вам подсказать и порекомендовать рецепт салата с Авокадо,божественный салат ,http://gcook.ru/salaty/salaty-s-avokado.html Салат легкий ,превосходно подходит для тех кто хочет похудеть и просто насладится.
Спасибо) считаю что красивая подача блюда, не маловажна)
Красива подача, раскладыванием слоев салата залюбовалась!