Котлеты из куриного филе с овсяными хлопьями
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- куриное филе500г
- овсяные хлопья0.3стакан
- кипяток0.3стакан
- лук репчатый1шт.
- чеснок2зубчик
- соль1по вкусу
- перец1по вкусу
Основные
Пищевая ценность
- Белки126.49г140.54% от дневной нормы
- Жиры11.68г14.60% от дневной нормы
- Углеводы64.39г21.46% от дневной нормы
- Калории878.24кКал36.59% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Фотоотчеты пользователей по рецепту
Шаги рецепта
- Шаг 1
Подготовим необходимые ингредиенты.
- Шаг 2
Куриную грудку очистим от кожи и вырежем киль. Овсяные хлопья ТМ «Националь» зальем кипятком и оставим на 10 минут для набухания. Лук и чеснок порежем.
- Шаг 3
Пропустим через мясорубку куриное филе, лук и чеснок. Посолим и поперчим.
- Шаг 4
Добавим разбухшие овсяные хлопья ТМ «Националь» и перемешаем.
- Шаг 5
Сформируем одинаковые заготовки.
- Шаг 6
Выкладываем котлеты на противень. Я, традиционно укладываю лимон и лавровый лист для аромата. Отправляем противень в духовку, разогретую до 180°С на 25 минут.
- Шаг 7
Достаем, посыпаем сыром и запекаем еще 10 минут.
- Шаг 8
Вынимаем наши румяные котлетки.
- Шаг 9
Украшаем по вкусу и подаем к столу наши курино-овсяные котлетки.
- Шаг 10
Посмотрите какие сочные и нежные котлеты получились. Подать вы их можете с любым гарниром.
- Шаг 11
Я подаю с собственноручно собранными и замаринованными опятами.
- Шаг 12
Приятного аппетита, не вредящему здоровью!
Автор рецепта
автор рецептаПривет, мы Венди и Лиза. Знаменитый музыкальный дуэт, подруги детства и участницы легендарной рок-группы The Revolution
Перейти в профильЧто готовим
Похожие рецепты
Комментарии
5Обожаю котлеты из духовки! Легко готовить и ни одной лишней калории. Я сделала совсем диетический вариант без сыра и в блендере, овсянка не ощущается, а котлетки мягкие, сочные
👌😺
Я тоже делаю котлеты с овсяными хлопьями, очень вкусно, они не чувствуются, а блюдо сытнее. Только вот я всегда жарю котлеты, надо тоже попробовать запечь) и сырок ммм) муж в восторге будет
Викааа, когда вы успеваете всё сьесть... Столько блюд😃👍
Спасибо, Оксана! 😊 Работаем, набиваем руку 😅