Фото рецепта
Фото блюда

Хек в кляре

Время приготовления 30 мин

Ингредиенты на порции

    Ингредиенты
  • рыба400г
  • яйца куриные2шт.
  • мука2ст. л.
  • соль1по вкусу
  • специи1по вкусу
  • соевый соус2ст. л.
  • Соус
  • авокадо1шт.
  • сметана100г
  • зелень рубленая1по вкусу
  • лимонный сок1по вкусу

Пищевая ценность

  • Белки102.88г
    114.31% от дневной нормы
  • Жиры88.52г
    110.65% от дневной нормы
  • Углеводы68.12г
    22.71% от дневной нормы
  • Калории1454.57кКал
    60.61% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Шаги рецепта

  • Шаг 1
    Процесс приготовления блюда

    Подготовить ингредиенты. Тушку хека ТМ «Магуро» помыть, освободить от хребта, плавников, кожи, разделить на полоски.

  • Шаг 2
    Процесс приготовления блюда

    Приготовить кляр: смешать яйца с мукой до однородной консистенции, чтобы не было комочков, поперчить, посолить. Обвалять кусочки рыбы в кляре.

  • Шаг 3
    Процесс приготовления блюда

    Обжарить кусочки на растительном масле до образования золотистой корочки, аккуратно переворачивая.

  • Шаг 4
    Процесс приготовления блюда

    Когда рыба обжарена, на большую сковороду налить соевый соус и немного воды. Рыбу выложить на сковороду, накрыть крышкой и в течение 5–10 минут дать потушиться, далее открыть крышку, и соус полностью выпарится.

  • Шаг 5
    Процесс приготовления блюда

    За это время приготовим замечательный соус, который однозначно подойдет к нашему хеку. В блендер помещаем: нарезанный авокадо, сметану, зелень, специи, сок лимона, все взбиваем. Нежнейший соус к рыбе готов.

  • Шаг 6
    Процесс приготовления блюда

    Остается позвать родных и угостить хеком в кляре! Спасибо им, что всегда покупают в магазине качественные товары от ТМ «Магуро», с которыми готовить одно удовольствие!

  • Шаг 7
    Процесс приготовления блюда

    Подать рыбу можно как порционно, так и в большом блюде с зеленью. Соус поможет раскрыть новый вкус рыбы.

  • Шаг 8
    Процесс приготовления блюда

    Удивляйте своих любимых!

  • Шаг 9
    Процесс приготовления блюда

    Приятного вам аппетита!

Оценить5.02
0

Автор рецепта

Фотография профиляЭлеонора,автор рецепта

Привет, мы Венди и Лиза. Знаменитый музыкальный дуэт, подруги детства и участницы легендарной рок-группы The Revolution

Перейти в профиль

Что готовим

Похожие рецепты

  • Фотография профиля
    gulym_77

    Вкусноооооо....попробовала😍

    Оставить комментарий