Фото рецепта
Фото блюда

Салат «Краски весны»

Время приготовления 25 мин

Ингредиенты на порции

    Основные
  • капуста белокочанная500г
  • морковь по-корейски500г
  • кукуруза консервированная1банка
  • крабовые палочки2упаковка
  • укроп свежий1пучок
  • Для заправки
  • оливковое масло2ст. л.
  • соевый соус1ст. л.
  • яблочный уксус1ч. л.
  • лимонный сок1ст. л.
  • чеснок2зубчик
  • перец черный молотый2щепотка

Пищевая ценность

  • Белки51.36г
    57.07% от дневной нормы
  • Жиры77.81г
    97.26% от дневной нормы
  • Углеводы167.84г
    55.95% от дневной нормы
  • Калории1530.97кКал
    63.79% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Шаги рецепта

  • Шаг 1
    Процесс приготовления блюда

    Капусту я использовала молодую, салат с ней получается очень нежный, и она быстрее пропитывается соусом. Хорошо ее промываем и шинкуем (я это делаю с помощью овощечистки).

  • Шаг 2
    Процесс приготовления блюда

    К нашинкованной капусте добавляем морковь по-корейски прямо с соком, желательно сразу перемешать ингредиенты, чтобы капуста стала более ароматной.

  • Шаг 3
    Процесс приготовления блюда

    Крабовые палочки нарезать кубиками и добавить в салатник.

  • Шаг 4
    Процесс приготовления блюда

    Сливаем сок с консервированной кукурузы ТМ «Фрау Марта» и добавляем ее в наш салат.

  • Шаг 5
    Процесс приготовления блюда

    Все ингредиенты тщательно перемешиваем.

  • Шаг 6
    Процесс приготовления блюда

    Для заправки нашего салата смешиваем 2 ст. л. оливкового масла, 1 ст. л. соевого соуса, 1 ч. л. яблочного уксуса, 1 ст. л. лимонного сока, 2 зубчика чеснока, пропущенного через чеснокодавку, и 2 щепотки черного молотого перца. Заправляем ею салат и тщательно перемешиваем.

  • Шаг 7
    Процесс приготовления блюда

    Салат подаем порционно, выложив на тарелку небольшой горкой, украсив мелко нарезанным укропом и веточкой укропа.

  • Шаг 8
    Процесс приготовления блюда

    Наш салат готов! Отличный вариант для подачи в качестве дополнения к основному блюду — яркий и поднимающий настроение. Всем весеннего тепла и здоровья! Приятного аппетита!

Оценить5.01
0

Автор рецепта

Фотография профиляТамара,автор рецепта

Привет, мы Венди и Лиза. Знаменитый музыкальный дуэт, подруги детства и участницы легендарной рок-группы The Revolution

Перейти в профиль

Похожие рецепты

  • Фотография профиля
    Т

    Поздравляю с первым рецептом на сайте! Яркий 🎁 салатик! 🎀

    Оставить комментарий