Чиа-пудинг с кедровой мукой
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- чиа семена2ст. л.
- вода250мл
- кокосовая стружка1ст. л.
- мед2ч. л.
- малина100г
- кедровая мука50г
Основные
Пищевая ценность
- Белки22.43г24.92% от дневной нормы
- Жиры26.92г33.65% от дневной нормы
- Углеводы65.62г21.87% от дневной нормы
- Калории576.95кКал24.04% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Реклама
Шаги рецепта
- Шаг 1
Нам понадобятся следующие ингредиенты. <br />
- Шаг 2
Соедините в чаше блендера кедровую муку ТМ «Аю — дух леса» и 50 мл теплой воды. Начните взбивать массу и постепенно добавляйте воду.
- Шаг 3
Предварительно вымоченные в течение 5 минут семена чиа перемешайте и залейте готовой смесью кедровой муки и воды, добавьте мед и кокосовую стружку. Оставьте еще на 10 минут.
- Шаг 4
Выложите в бокалы чиа-пудинг и ягоды малины. Полезный десерт готов!
Реклама
Реклама
Оценить4.03
0
Автор рецепта
автор рецептаПривет, мы Венди и Лиза. Знаменитый музыкальный дуэт, подруги детства и участницы легендарной рок-группы The Revolution
Перейти в профильРеклама
