Фото рецепта
Фото блюда

Кальмары в пикантной панировке

Время приготовления 45 мин

Ингредиенты на порции

    Основные
  • кальмары филе700г
  • хлеб белый4кусок
  • петрушка зелень5веточка
  • чеснок молодой1зубчик
  • пармезан40г
  • оливковое масло Extra Virgin30г
  • итальянские травы0.5ч. л.
  • перец свежемолотый смесь1по вкусу

Пищевая ценность

  • Белки142.31г
    158.12% от дневной нормы
  • Жиры56.86г
    71.08% от дневной нормы
  • Углеводы57.01г
    19.00% от дневной нормы
  • Калории1319.2кКал
    54.97% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Фотоотчеты пользователей по рецепту

Фотография блюда пользователя
Фотография профиля
Наталья

Шаги рецепта

  • Шаг 1
    Процесс приготовления блюда

    Кальмары ТМ «Магуро» разморозить на нижней полке холодильника. После чего промыть и обсушить бумажными полотенцами.

  • Шаг 2
    Процесс приготовления блюда

    Кусочки белого хлеба (у меня — чиабатта) необходимо заранее подсушить, после чего поместить в целофановый пакет и пройтись несколько раз скалкой до получения крупной крошки. Пармезан натереть, чеснок измельчить. Зелень петрушки мелко порубить.

  • Шаг 3
    Процесс приготовления блюда

    В миске смешать хлебные крошки, зелень петрушки, сыр, чеснок, сухие итальянские травы, перец и перемешать. При желании можно слегка подсолить (не переборщите с солью, ведь пармезан — достаточно соленый сыр!).

  • Шаг 4
    Процесс приготовления блюда

    Филе кальмара смазать оливковым маслом, обвалять в полученной смеси и нанизать на шпажки, предварительно замоченные на 15 минут в воде. В этот раз я использовала палочки для суши и роллов. Выложить шпажки с кальмарами на противень, застеленный пергаментом и смазанный немного оливковым маслом. Остатки панировки распределите по кальмарам, немного придавливая. Запекайте кальмары 25–30 минут в разогретой до 180°C духовке.

  • Шаг 5
    Процесс приготовления блюда

    Готовые кальмары сбрызните лимонным соком и подавайте с зеленью и овощами. Приятного Вам аппетита!

Оценить5.08
0

Автор рецепта

Фотография профиляВикторияS,автор рецепта

Привет, мы Венди и Лиза. Знаменитый музыкальный дуэт, подруги детства и участницы легендарной рок-группы The Revolution

Перейти в профиль

Похожие рецепты

  • Фотография профиля
    Наталья

    У меня крошка получилась крупной и я ею нафаршировала кальмара 😛👍

    • 1
  • Фотография профиля
    Вкусняшка

    кто нибудь готовил? может это резина за пол часа будет

      • Фотография профиля
        ArtUpcyclingDesing17

        поздравляю с победой-суперский рецепт

        • Фотография профиля
          Наталья

          Виктория,поздравляю с победой!💖💖💖определенно беру рецепт в КК !😉

          • Фотография профиля
            Наталия

            Викуля😘, от всей души поздравляю с заслуженным РД!!!🌺🍁🌺🍁🌺🍁👏👏👏

            Оставить комментарий