Фото рецепта
Фото блюда

Лосось под соусом шрирача, кускус с овощами

Время приготовления 35 мин

Ингредиенты на порции

    Овощи
  • морковь2шт.
  • цукини1шт.
  • соус чили1ч. л.
  • оливковое масло2ст. л.
  • кленовый сироп1ст. л.
  • соевый соус1ст. л.
  • паприка красная молотая0.5ч. л.
  • Лосось
  • лосось филе1шт.
  • лимонный сок1ст. л.
  • соус чили1ст. л.
  • Кускус
  • кускус200г
  • лимонный сок2ст. л.
  • оливковое масло Extra Virgin2ст. л.
  • паприка красная молотая1по вкусу
  • укроп свежий1по вкусу
  • Дополнительно
  • соль1шт.
  • перец свежемолотый смесь1по вкусу

Пищевая ценность

  • Белки68.83г
    76.48% от дневной нормы
  • Жиры83.87г
    104.84% от дневной нормы
  • Углеводы93.4г
    31.13% от дневной нормы
  • Калории1381.94кКал
    57.58% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Шаги рецепта

  • Шаг 1
    Процесс приготовления блюда

    Морковь очистить и нарезать на брусочки толщиной приблизительно в палец (вдоль наполовину и каждую еще на четвертинки), также нарезать цукини. Сердцевину цукини я не стала добавлять, оставила брусочки только с кожицей. Овощи сложить в емкость, добавить соус соевый и соус шрирача, соль, перец, кленовый сироп, оливковое масло и порошок сладкой красной паприки. Все перемешать и выложить на одну половину противня, покрытого пергаментной бумагой. Отправить в заранее разогретую до 200°C духовку на 12–15 минут. Если такого соуса нет, его можно заменить на другой острый соус чили, а кленовый сироп из шага 1 — на мед или сахар.

  • Шаг 2
    Процесс приготовления блюда

    Тем временем подготовить лосось (у меня уже филе на коже). Его посолить, поперчить и смазать соусом шрирача. Сбрызнуть лимонным соком.

  • Шаг 3
    Процесс приготовления блюда

    Аккуратно доставать противень, перемешать овощи и выложить рядом лосось. Запекать еще 15–20 минут.

  • Шаг 4
    Процесс приготовления блюда

    За это время приготовить кускус. Его нужно залить кипятком (согласно указанию на упаковке), накрыть и оставить на 5 минут набухнуть. Затем я переложила кускус в емкость, где находились овощи (там остался маринад, не проподать же добру). Добавить соль, сок лимона по вкусу, укроп и оливковое масло, перемешать. В кускус переложить овощи.

  • Шаг 5
    Процесс приготовления блюда

    Блюдо готово.

  • Шаг 6
    Процесс приготовления блюда

    Приятного!

Оценить4.07
0

Автор рецепта

Фотография профиляvicky,автор рецепта

Привет, мы Венди и Лиза. Знаменитый музыкальный дуэт, подруги детства и участницы легендарной рок-группы The Revolution

Перейти в профиль

Похожие рецепты

  • Фотография профиля
    vicky

    Добрый день‼️дорогие девушки 💗❣️🎀💗❣️🎀💗❣️🎀 хочу поблагодарить вас за поддержку рецепта голосами 🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹Думаю, это мой крайний РД в 2018))), получился он совсем не новогодним, а каким-то с намёком на весну, что-ли 🌱что принесёт 2019 будет видно, а я хочу поздравить с наступающим новым годом 🎁🔔🎄🎉🍹🎶☃️и пожелать всем самого главного - здоровья ‼️ всё остальное приложится🎈😍

      • Фотография профиля
        Т

        Ух,вкусно! 👌 Поздравляю с РД! 🎁🌟

        • Фотография профиля
          НАТАЛИ

          Викусь поздравляю с вкусным рыбным РД!😍👏🌟

          • Фотография профиля
            Наталия

            Викуля😘, от всей души поздравляю с чудесным и заслуженным РД!!!👌👏👏👏

            • Фотография профиля
              ЭLENA

              Рыбка - чудо,👌 и сопровождение аппетитное и вкусное под таким соусом ....непроизносимым!!!!😋😜👏

              Оставить комментарий