
Окрошка на овощном соке с рыбой и цветной капустой
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- минтай350г
- лук репчатый0.5шт.
- перец черный горошком5шт.
- лавровый лист1шт.
- капуста цветная200г
- редис0.5пучок
- огурцы свежие1шт.
- яйца куриные крупные2шт.
- лук зеленый3стебель
- кинза свежая0.5пучок
- укроп свежий0.5пучок
- горчица2ч. л.
- сок1.2л
- соль2щепотка
- перец черный свежемолотый2щепотка
- сметана 10%6ст. л.
Основные
Пищевая ценность
- Белки92.46г102.73% от дневной нормы
- Жиры38.5г48.13% от дневной нормы
- Углеводы161.82г53.94% от дневной нормы
- Калории1329.37кКал55.39% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1

В кастрюлю налить 1 л воды, положить очищенный лук, перец горошком и лавровый лист. Нагреть до горячего состояния.
- Шаг 2

Положить в кастрюлю минтай, довести до кипения и варить до готовности (10–12 мин.) на среднем огне. За несколько минут до готовности посолить.
- Шаг 3

Готовую рыбу вынуть из бульона, остудить. Удалить косточки и разобрать на небольшие кусочки.
- Шаг 4

В кипящую подсоленную воду выложить соцветия цветной капусты и отварить до готовности.
- Шаг 5

Цветную капусту откинуть на дуршлаг и остудить.
- Шаг 6

Отваренную цветную капусту мелко нарезать.
- Шаг 7

Зеленый лук, кинзу, укроп вымыть, обсушить, мелко нарезать.
- Шаг 8

Редис вымыть, обсушить. Обрезать кончики, нарезать мелкими кубиками.
- Шаг 9

Огурец вымыть, обсушить, нарезать мелкими кубиками.
- Шаг 10

Яйца сварить вкрутую, остудить. Яйца почистить и натереть на мелкой терке.
- Шаг 11

Выложить нарезанные продукты, кроме укропа, в миску. Посолить, поперчить, добавить горчицу, перемешать.
- Шаг 12

Разложить окрошечную массу по тарелкам.
- Шаг 13

Залить охлажденным овощным соком.
- Шаг 14

В каждую тарелку положить сметану и посыпать укропом. Подать окрошку к столу. Угощайтесь! Приятного аппетита!
Автор рецепта
автор рецептаПривет, мы Венди и Лиза. Знаменитый музыкальный дуэт, подруги детства и участницы легендарной рок-группы The Revolution
Перейти в профиль

















