
Куриные ножки на овощной подушке
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- патиссоны2шт.
- лук репчатый1шт.
- чеснок3зубчик
- перец острый зеленый0.5шт.
- перец болгарский зеленый1шт.
- перец болгарский красный1шт.
- морковь1шт.
- тимьян сушеный1по вкусу
- соль1по вкусу
- перец черный свежемолотый1по вкусу
- оливковое масло Extra Virgin2ст. л.
- помидоры бурые1шт.
- карри1по вкусу
- нут консервированный1банка
- куриные голени5шт.
- паприка копченая1по вкусу
- соль1по вкусу
- перец черный свежемолотый1по вкусу
- хересный уксус1ст. л.
- оливковое масло Extra Virgin1ст. л.
- вино белое сухое0.5стакан
Овощная подушка
Основные
Пищевая ценность
- Белки265.06г294.51% от дневной нормы
- Жиры118.95г148.69% от дневной нормы
- Углеводы308.4г102.80% от дневной нормы
- Калории3299.76кКал137.49% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Куриные голени натереть солью, перцем, паприкой, добавить уксус, хорошо перемешать, накрыть и отправить в холодильник на 30 минут.
- Шаг 2
В сковороде с толстым дном разогреть масло, потушить лук и один зубчик чеснока. Потом добавить морковь, болгарский перец, патиссоны, тимьян, соль, черный перец, перемешать и тушить 5 минут. Затем добавить промытый нут, два зубчика чеснока, перец зеленый острый, перемешать и тушить еще 5 минут.
- Шаг 3
Пока овощи готовятся, разогревам масло в другой сковороде и обжариваем куриные голени с обеих сторон. Затем наливаем вино, даем покипеть 1–2 минутки, накрываем крышкой и жарим до готовности, периодически переворачивая.
- Шаг 4
Вернемся к овощам. Помидор натереть на крупной терке. Добавить к овощам натертый помидор, еще немного тимьяна, щепотку карри, перемешать, тушить 4–5 минут и снять с огня.
- Шаг 5
Готовые куриные голени переложить в сковороду с овощами, накрыть крышкой и дать постоять 5 минут.
- Шаг 6
Наш вкусный и ароматный обед готов!
- Шаг 7
Приятного аппетита!
Автор рецепта

Привет, мы Венди и Лиза. Знаменитый музыкальный дуэт, подруги детства и участницы легендарной рок-группы The Revolution
Перейти в профиль