
Тилапия с пряным маслом
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- тилапия филе600г
- приправа для рыбы3ч. л.
- соль1щепотка
- перец черный свежемолотый1щепотка
- растительное масло рафинированное3ст. л.
- мука3ст. л.
- сливочное масло100г
- имбирь корень1кусок
- чеснок2зубчик
- кинза свежая3веточка
- укроп свежий3веточка
- петрушка зелень3веточка
- перец черный свежемолотый1щепотка
- соль1щепотка
Основные
Пряное масло
Пищевая ценность
- Белки139.42г154.91% от дневной нормы
- Жиры136.21г170.26% от дневной нормы
- Углеводы78.37г26.12% от дневной нормы
- Калории2085.36кКал86.89% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Филе тилапии ТМ «Магуро» разморозить в холодильнике в течение 6–7 часов. Рыбу промыть, обсушить бумажным полотенцем.
- Шаг 2
Пока филе размораживается, приготовить пряное масло. Для этого следует достать сливочное масло из холодильника, чтобы оно размягчилось. Зелень петрушки, укропа, кинзы промыть, обсушить, мелко нарезать. Имбирь и чеснок почистить, натереть на мелкой терке.
- Шаг 3
В мягкое сливочное масло добавить зелень, имбирь, чеснок.
- Шаг 4
Добавить соль, перец, перемешать.
- Шаг 5
Пряное масло выложить на фольгу или бумагу, придать ему форму колбаски, завернуть. Положить в морозилку для охлаждения на 1 час.
- Шаг 6
Филе тилапии посыпать приправой для рыбы, перцем, солью, дать постоять полчаса.
- Шаг 7
Кусочки филе обвалять в муке, лишнюю муку стряхнуть.
- Шаг 8
В сковороде разогреть растительное масло, обжарить рыбу в течение 2–3 минут с каждой стороны до золотистого цвета.
- Шаг 9
Обжаренную рыбу выложить на тарелку, до подачи сохранять в тепле.
- Шаг 10
Достать из морозилки пряное масло, нарезать на кусочки. Подать на стол горячее филе, украсив его зеленью и овощами, и пряное масло.
- Шаг 11
Разложить тилапию по порциям, на каждое филе выложить по кусочку масла. Угощайтесь! Приятного аппетита!
Автор рецепта

Привет, мы Венди и Лиза. Знаменитый музыкальный дуэт, подруги детства и участницы легендарной рок-группы The Revolution
Перейти в профиль