Фото рецепта
Фото блюда

Овощной салат со сметанной заправкой

Время приготовления 15 мин

Ингредиенты на порции

    Основные
  • помидоры черри7шт.
  • редис5шт.
  • огурцы свежие1шт.
  • сухари белые50г
  • кинза свежая1веточка
  • петрушка зелень1веточка
  • соль1по вкусу
  • перец1по вкусу
  • лимонный сок1по вкусу
  • горчица с зернами0.5ч. л.
  • сметана 15%3ч. л.
  • сахарный песок1щепотка
  • соевый соус50г

Пищевая ценность

  • Белки18.37г
    20.41% от дневной нормы
  • Жиры4.52г
    5.65% от дневной нормы
  • Углеводы56.37г
    18.79% от дневной нормы
  • Калории317.84кКал
    13.24% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Шаги рецепта

  • Шаг 1
    Процесс приготовления блюда

    На первом этапе нарезаем помидоры черри, редиску, свежий огурец и чеснок. Для данного салата предлагаю черри нарезать половинками, если совсем большие — на четвертинки, огурец — брускетами, редис — в том же духе. Получается довольно симпатичный контрастный вид за счет сочетания цветов.

  • Шаг 2
    Процесс приготовления блюда

    Далее добавляем в салат свежую зелень, такую как петрушка и кинза, по желанию — базилик (тоже не испортит картину). Самый важный момент: овощи и зелень не должны быть сильно мокрыми, иначе на дне салата образуется ненужная вода, которая разбавит заправку и сделает ее не такой насыщенной. Для этого проще всего использовать обычные бумажные салфетки и протереть овощи.

  • Шаг 3
    Процесс приготовления блюда

    На крайнем этапе добавляем в салат обычные сухари. Можно взять покупные, только без лишних добавок в стиле ароматизаторов, или из кусков батона сделать тосты и нарезать их на кубики — в тостере либо на сковороде с минимальным количеством растительного масла.

  • Шаг 4
    Процесс приготовления блюда

    Здесь мы делаем сметанную заправку. Все довольно просто. Берем небольшую емкость, добавляем горчицу зернами, немного сока лимона, сахар, соевый соус, 3 чайные ложки сметаны (не менее 15% жирности) и главный ингредиент — оливковое масло. Тщательно перемешиваем нашу смесь до однородной массы. Проще перемешивать обычной чайной ложкой — это просто, никакой бытовой техники.

  • Шаг 5
    Процесс приготовления блюда

    Аккуратно заливаем салат заправкой, солим по вкусу и тщательно перемешиваем.

  • Шаг 6
    Процесс приготовления блюда

    Салат красиво сервируем в тарелку и подаем на стол. Приятного аппетита!

Оценить5.01
0

Автор рецепта

Фотография профиляSushkov Denis,автор рецепта

Привет, мы Венди и Лиза. Знаменитый музыкальный дуэт, подруги детства и участницы легендарной рок-группы The Revolution

Перейти в профиль

Похожие рецепты

Оставить комментарий