Фото рецепта
Фото блюда

Баклажаны с рисом

Время приготовления 50 мин

Ингредиенты на порции

    Основные
  • баклажаны1шт.
  • лук репчатый2шт.
  • лук зеленый4шт.
  • чеснок3зубчик
  • помидоры3шт.
  • рис150г
  • зира1по вкусу
  • соль1по вкусу
  • растительное масло рафинированное1по вкусу

Пищевая ценность

  • Белки20.58г
    22.87% от дневной нормы
  • Жиры1.88г
    2.35% от дневной нормы
  • Углеводы164.86г
    54.95% от дневной нормы
  • Калории739.24кКал
    30.80% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Шаги рецепта

  • Шаг 1
    Процесс приготовления блюда

    Это почти все ингредиенты, которые нам понадобятся. В первую очередь ставим вариться рис. И пока он варится, займемся овощами.

  • Шаг 3
    Процесс приготовления блюда

    Лук нарезаем небольшими кубиками и отправляем обжариваться в сотейник с растительным маслом. Чуть солим, добавляем зиру. Не забывая периодически помешивать лук, измельчаем чеснок, нарезаем средними кубиками баклажаны. Когда лук приобретет легкий золотистый цвет, добавляем к нему измельченный чеснок и обжариваем все это буквально пару минут.

  • Шаг 5
    Процесс приготовления блюда

    Отправляем к луку с чесноком баклажаны, обжариваем минут 5.

  • Шаг 6
    Процесс приготовления блюда

    В это время нарезаем мелкими кубиками помидоры (я их предварительно ошпариваю и избавляю от шкурки, но это не обязательно) и добавляем их к овощам в сотейник. Добавляем соль, хорошо перемешиваем, накрываем крышкой, делаем огонь меньше среднего и оставляем тушиться минут на 10, периодически помешивая.

  • Шаг 7
    Процесс приготовления блюда

    Когда овощи готовы, перемешиваем их с отварным рисом, хорошо прогреваем под крышкой и подаем к столу. Я в тарелки добавила зеленый лук, так как забыла добавить во время готовки, и оливки. Приятного аппетита!

Оценить5.01
0

Автор рецепта

Фотография профиляГалина Шарамко,автор рецепта

Привет, мы Венди и Лиза. Знаменитый музыкальный дуэт, подруги детства и участницы легендарной рок-группы The Revolution

Перейти в профиль

Что готовим

Похожие рецепты

  • Фотография профиля
    Галина

    Такая красочная вкуснота 😋

    Оставить комментарий