
Простые котлеты из мяса и овощей
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- куриный фарш300г
- картофель2шт.
- морковь1шт.
- соль1щепотка
- лук репчатый1шт.
- томатная паста30г
- сметана2ст. л.
- вода1стакан
- растительное масло3ст. л.
Основные
Пищевая ценность
- Белки61.89г68.77% от дневной нормы
- Жиры86.62г108.28% от дневной нормы
- Углеводы58.89г19.63% от дневной нормы
- Калории1247.24кКал51.97% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Очищаем 2 сырые картофелины среднего размера, моем, натираем на крупной терке. 1 морковь очищаем, моем, натираем на мелкой терке. Соединяем натертые морковь и картофель, хорошо отжимаем руками из них сок.
- Шаг 2
В 300 г фарша добавляем отжатые от сока картофель с морковью, солим, добавляем специи по вкусу. Перемешиваем до однородной массы. Формируем котлеты. Из этого количества ингредиентов получается 10 штук.
- Шаг 3
Обжариваем на сковородке с двух сторон, чтобы получилась корочка. До готовности жарить не надо.
- Шаг 4
Мелко нарезаем лук. Обжариваем его отдельно.
- Шаг 5
В стакан воды добавляем 30 г томатной пасты или кетчупа. Хорошо перемешиваем. Выливаем на сковороду с обжаренным луком, туда же — 2 ст. ложки сметаны, соль, специи по вкусу.
- Шаг 6
Выкладываем в получившийся соус наши обжаренные котлеты. Накрываем крышкой и тушим 30 минут на медленном огне.
- Шаг 7
Подавать с любым гарниром, хорошо подойдет картофельное пюре или макароны. Идеально со свежими сезонными овощами. Мой ребенок любит кушать эти котлеты с макаронами. Приятного аппетита. Рецепт очень простой как в приготовлении, так и по ингредиентам.
Автор рецепта

Привет, мы Венди и Лиза. Знаменитый музыкальный дуэт, подруги детства и участницы легендарной рок-группы The Revolution
Перейти в профиль