Фото рецепта
Фото блюда

Кето-блинчики с начинкой

Время приготовления 10 мин

Ингредиенты на порции

    Основные
  • сливки жирные100г
  • яйца куриные2шт.
  • миндальная мука20г
  • псиллиум10г
  • заменитель сахара стевия0.3ч. л.
  • вода170мл
  • соль0.25ч. л.

Пищевая ценность

  • Белки20.66г
    22.96% от дневной нормы
  • Жиры41.82г
    52.28% от дневной нормы
  • Углеводы9.05г
    3.02% от дневной нормы
  • Калории492.68кКал
    20.53% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Шаги рецепта

  • Шаг 1
    Процесс приготовления блюда

    Сразу хочу дополнить, что стевию можно не добавлять или добавить свой разрешенный подсластитель. Лайфхак для легкого переворачивания: установить на плиту 2 сковороды, сначала жарить на одной, а потом перевернуть на вторую. Так вы не порвете эти очень нежные блины. В яйца добавить соль и стевию. Взбивать миксером 1 минуту. Влить теплые сливки с водой, перемешать.

  • Шаг 2

    Всыпать миндальную муку и псиллиум, перемешать вручную. Тесто на вид очень вязкое. Жарить буду на рафинированном кокосовом масле, которое тонким слоем распределять по поверхности сковороды. Или на любом растительном масле. На нагретую чуть выше среднего сковороду влитьтесто, стараясь быстро и равномерно распределить по его поверхности сковородки, можно помогать лопаткой. Далее сбрасываем блин на вторую сковородку и дожариваем с другой стороны. Можно переворачивать на эту же сковороду, но нужна ловкость.

  • Шаг 3
    Процесс приготовления блюда

    Готовый блин переложить на тарелку. Смазать творожным сыром, гладким творогом, положить ломтик соленого лосося, я добавила измельченный зеленый лук. Свернуть в ролл, нарезать и подавать.

  • Шаг 4

    Важно! По данному рецепту не подходит пшеничная или рисовая мука, так как это кето-рецепт. Если есть начинка, стевию можно не добавлять. Вместо стевии подходят и другие подсластители.

Оценить5.03
0

Автор рецепта

Фотография профиляdaiquiri,автор рецепта

Привет, мы Венди и Лиза. Знаменитый музыкальный дуэт, подруги детства и участницы легендарной рок-группы The Revolution

Перейти в профиль

Что готовим

Похожие рецепты

Оставить комментарий