Фото рецепта
Фото рецепта
Фото блюда

Запеченная тыква с красным луком и соусом тахини

Время приготовления 1 ч

Ингредиенты на порции

    Основные
  • тыква600г
  • лук красный2шт.
  • оливковое масло3ст. л.
  • соль1по вкусу
  • перец черный молотый1по вкусу
  • кедровые орехи жареные30г
  • петрушка зелень1по вкусу
  • Для соуса
  • паста тахини4ст. л.
  • вода3ст. л.
  • соль1по вкусу
  • лимонный сок1.5ст. л.
  • чеснок1зубчик

Пищевая ценность

  • Белки38.89г
    43.21% от дневной нормы
  • Жиры130.69г
    163.36% от дневной нормы
  • Углеводы77.93г
    25.98% от дневной нормы
  • Калории1567.13кКал
    65.30% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Шаги рецепта

  • Шаг 1
    Процесс приготовления блюда

    Лук очистить, крупно нарезать.

  • Шаг 2
    Процесс приготовления блюда

    С тыквой поступить так же.

  • Шаг 3
    Процесс приготовления блюда

    Переложить тыкву и лук в большую чашу, добавить соль и перец по вкусу. Полить оливковым маслом и хорошо перемешать.

  • Шаг 4
    Процесс приготовления блюда

    Выложить в форму для запекания и отправить в духовку на 30–40 минут при 220°C.

  • Шаг 5
    Процесс приготовления блюда

    Чеснок натереть на мелкой терке.

  • Шаг 6
    Процесс приготовления блюда

    Добавить лимонный сок.

  • Шаг 7
    Процесс приготовления блюда

    Затем — тахини.

  • Шаг 8
    Процесс приготовления блюда

    Посолить.

  • Шаг 9
    Процесс приготовления блюда

    Влить воду и перемешать. Если нужно, то добавить еще воды. Консистенция должна быть не слишком жидкой, но при этом соус должен хорошо стекать с ложки.

  • Шаг 10
    Процесс приготовления блюда

    Готовые запеченные овощи полить частью соуса (соус лучше использовать не полностью: добавить одну половину в овощи, вторую поставить рядом в небольшой чашечке и добавить в тарелку), посыпать рубленой петрушкой и жареными кедровыми орешками. Приятного аппетита!

Оценить5.01
0

Автор рецепта

Фотография профиляHelloCassie,автор рецепта

Привет, мы Венди и Лиза. Знаменитый музыкальный дуэт, подруги детства и участницы легендарной рок-группы The Revolution

Перейти в профиль

Что готовим

Похожие рецепты

  • Фотография профиля
    @portnova_yulia

    Шикарно!

    • 1

Оставить комментарий