Фото рецепта
Фото блюда

Салат из булгура со сладким перцем и авокадо

Время приготовления

Ингредиенты на порции

    Основные
  • булгур200г
  • авокадо2шт.
  • мята1по вкусу
  • соль морская1по вкусу
  • оливковое масло1по вкусу

Пищевая ценность

  • Белки34.24г
    38.04% от дневной нормы
  • Жиры99.6г
    124.50% от дневной нормы
  • Углеводы150.8г
    50.27% от дневной нормы
  • Калории1691.88кКал
    70.50% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Шаги рецепта

  • Шаг 1

    Приготовить булгур, согласно инструкции (в моем случае: разогреть в сковороде масло, всыпать булгур, залить водой, накрыть крышкой и готовить на среднем огне около 15 минут, посолить в конце). Перец помыть и запечь в духовке, до подпалин, затем поместить в емкость, накрыть крышкой, оставить минут на 10, после чего снять кожицу (я по традиции ее съедаю отдельно:)), очистить от семян. Авокадо и перец произвольно нарезать. Петрушку и мяту измельчить (немного мяты оставить для украшения). Соединить булгур, овощи и зелень, добавить специи по вкусу, при необходимости немного оливкового масла (хотя и так сочный за счет перца). Подавать теплым или охлажденным, украсив мятой.

Оценить5.019
0

Автор рецепта

Фотография профиляВениамин,автор рецепта

Привет, мы Венди и Лиза. Знаменитый музыкальный дуэт, подруги детства и участницы легендарной рок-группы The Revolution

Перейти в профиль

Похожие рецепты

  • Фотография профиля
    Чиша

    Опять удача,осталось ложки 3 булгура,вчера вместе с питами половинку перца запекла(собаки не доели,они бы доели,но я пожадничала),авокадо есть!Думала куда пристроить булгур-теперь знаю!Мерси!

      • Фотография профиля
        Мария KMW

        Сытно и вкусно. Спасибо. Голосую. :)

        • Фотография профиля
          Агнесса

          Отлично!

          • Фотография профиля
            Ева

            Голосую! буду искать и пробовать в пост:)))

            • Фотография профиля
              Каролина

              Очень интересный салатик, чудесное сочетание продуктов!!5+1!

              Оставить комментарий