Курица с брокколи (восточные мотивы)
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- куриное филе1шт.
- брокколи свежая300г
- фасоль белая0.5стакан
- чеснок4стакан
- имбирь1ч. л.
- соевый соус2ст. л.
- растительное масло3ст. л.
- соль1щепотка
Основные
Пищевая ценность
- Белки74.72г83.02% от дневной нормы
- Жиры55.65г69.56% от дневной нормы
- Углеводы70.83г23.61% от дневной нормы
- Калории1055.15кКал43.96% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Фасоль залить кипятком и оставить на ночь. Воду слить, залить новой водой и варить до готовности. Не забыть посолить. Брокколи отварить до полуготовности. Курицу порезать полосками. Раскалить сковороду, нагреть масло. Жарить на сильном огне курицу в течение 2х минут, постоянно помешивать. Добавить лук кольцами, чеснок крупно нарезаный, имбирь. Хорошо перемешать. Добавить фасоль, брокколи, соевые соус. При необходимости посолить. Минуту протушить и снять с огня. Подавать с рисом. Приятного аппетита!
Автор рецепта
автор рецептаПривет, мы Венди и Лиза. Знаменитый музыкальный дуэт, подруги детства и участницы легендарной рок-группы The Revolution
Перейти в профильПохожие рецепты
Комментарии
5
Как вкуснооо. Голосую.
ингредиенты "то, что доктор прописал", забрала в КК+5+голос :) Спасибо за рецепт :)
и мой голос!
Вкусно!5!
Замечательный рецепт!!!5!!))