Сочные кальмары запеченые с сыром и овощами
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- сметана1г
- морковь1
- перец сладкий1шт.
- яйца куриные2шт.
- зелень1по вкусу
- приправы1по вкусу
Основные
Пищевая ценность
- Белки13.42г14.91% от дневной нормы
- Жиры11.11г13.89% от дневной нормы
- Углеводы4.15г1.38% от дневной нормы
- Калории172.01кКал7.17% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Кальмары почистить, залить кипятком, через 5 мин. слить воду нарезать соломкой. Сыр нарезанный тонкими брусочками, перемешать с кальмарами, заправить сметаной, приправами(чеснок, специи) немного посолить.
- Шаг 2
Лук зажарить, добавить морковь и сладкий перец. Довести до полуготовности.
- Шаг 3
Картофель и помидор(снять кожицу) порезать крупной соломкой, перемешать, заправить растительным маслом, специями, посолить. Выложить в форму, и для быстроты дела прогреть в микроволновке 5-7мин.
- Шаг 4
На помидоры-картофель,выкладываем сыр и кальмары, далее овощи, и заливаем лизоном из яиц, тертого сыра и зелени. Я добавила еще ложку отрубей( это по желанию).
- Шаг 5
Закрываем фольгой и ставим в духовку на 20мин. Можно пробовать!
Автор рецепта
автор рецептаПривет, мы Венди и Лиза. Знаменитый музыкальный дуэт, подруги детства и участницы легендарной рок-группы The Revolution
Перейти в профильПохожие рецепты
Комментарии
5
Кальмарчиков люблю, но так еще не пробовала) класс!
Отличный рецепт!
Очень вкусно и красиво! :) 5+1!
Очень красивое фото, так аппетитно. Голосую и 5. Попробую сделать, беру в КК, спасибо.
Хороший рецепт. 5 и голос.