Гречка "Красавица"
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- гречневая крупа1пакет
- кефир750г
Основные
Пищевая ценность
- Белки34.35г38.17% от дневной нормы
- Жиры22.05г27.56% от дневной нормы
- Углеводы87.1г29.03% от дневной нормы
- Калории705.5кКал29.40% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Можно разнообразить, добавив любимую вами зелень, огурец или любые ягоды. Приятного постройнения))))
- Шаг 1
Залить гречу кефиром и оставить набухать в темном прохладном месте минимум на 3 часа, пока крупа не набухнет (я на ночь делаю). Это рацион на весь день, нужно съесть в 3 приема. Ну и пить много воды или зеленого чая без сахара.
Автор рецепта
автор рецептаПривет, мы Венди и Лиза. Знаменитый музыкальный дуэт, подруги детства и участницы легендарной рок-группы The Revolution
Перейти в профильПохожие рецепты
Комментарии
5
Это замечательноb +5.есть диета,где 1 кг гречки замачивается на ночь кипятком .а утром начинают есть,запивая 1,5 л кефира.Диета строгая.на 5 дней;- ещё знаю.что гречка ,замоченая на ночь кефиром повышает количество лейкоцитов,у людей,перенесших х/терапию.
у меня с фигурой все ок😀), но все-равно попробую 😀)). Думаю, что даже просто полезно 😀))
не пробовала гречку с кефиром...)))+5.)
Ну вот, прошли выходные, сейчас на работу, а завтра настроилась на разгрузочный день по Вашим рекомендациям)) Спасибо за рецепт)
Лена, спасибо за рецепт, пригодится! Никогда так не пробовала, люблю и гречку и кефирчик...5+1