Паста с брокколи, оливками и кедровыми орешками
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- паста250г
- брокколи свежая1шт.
- лук красный1шт.
- оливки8шт.
- пармезан50г
- кедровые орехи1горсть
- петрушка1веточка
- базилик свежий2веточка
- чеснок1зубчик
- оливковое масло4ст. л.
- перец черный свежемолотый1щепотка
- соль морская1ч. л.
Основные
Пищевая ценность
- Белки75.17г83.52% от дневной нормы
- Жиры118.56г148.20% от дневной нормы
- Углеводы244.76г81.59% от дневной нормы
- Калории2296.41кКал95.68% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 0
Брокколи разделить на соцветия.
- Шаг 1
В небольшой кастрюле вскипятить воду, посолить, выложить брокколи и варить 3–5 минут. Затем воду слить (немного сохранить) и порубить брокколи ножом.
- Шаг 2
Оливки раздавить плоской стороной ножа и, вынув косточки, нарезать крупными кусочками.
- Шаг 3
Петрушку и листья базилика мелко порубить.
- Шаг 4
Отварить макароны в подсоленной воде согласно инструкции на упаковке (не переварить!).
- Шаг 5
Луковицу почистить и порубить очень мелко.
- Шаг 6
Чеснок почистить и порезать тонкими пластинками.
- Шаг 7
Сыр натереть на крупной терке.
- Шаг 8
Кедровые орехи слегка обжарить на сухой сковороде.
- Шаг 9
Разогреть в тяжелой сковороде 1 ст. ложку оливкового масла и, периодически помешивая, обжарить лук и чеснок.
- Шаг 10
Добавить в сковороду оливки, брокколи и нарубленную зелень, влить 1–2 ст. ложки оливкового масла и немного воды, в которой варилась капуста, все перемешать и выключить газ.
- Шаг 11
Выложить макароны в сковороду с брокколи, добавить натертый сыр, поперчить и сбрызнуть оливковым маслом. Присыпать кедровыми орехами, перемешать и сразу подавать.
Автор рецепта
автор рецептаПривет, мы Венди и Лиза. Знаменитый музыкальный дуэт, подруги детства и участницы легендарной рок-группы The Revolution
Перейти в профильЧто готовим
Похожие рецепты
Комментарии
5
Вкусно, но это блюдо на 1 раз. Кушать нужно только как приготовили и подали к столу. Даже вечером уже не очень вкусно.
Вкусно и быстро. Очень люблю пасту и броколи. Прекрасный пример здоровой кухни.
Early morning and it's time for me to leave for work. Kids are staying home today awaiting my return. I was wondering what to prepare for them to "color their day on a plate". I just found this recipe and decided to try it. Fast, easy and yummy. I have to admit that there is less "color" left on a plate after I dipped into it. Thank you for the idea.
Я обожаю пасту, готова есть ее на завтрак, обед и ужин, а паста с брокколи...мммммммм это вообще...СУПЕР!!!!!!!!!!!!!
5+1