Свекольник холодный "диЭтический"(Лёгкий,для худеющих)
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- вода2л
- свекла3шт.
- огурцы3шт.
- редис4шт.
- куриные грудки175г
- соевый соус1по вкусу
- укроп1по вкусу
- лук зеленый1по вкусу
- кинза свежая1по вкусу
- петрушка1по вкусу
- лимоны1по вкусу
Основные
Пищевая ценность
- Белки53.37г59.30% от дневной нормы
- Жиры4.44г5.55% от дневной нормы
- Углеводы56.1г18.70% от дневной нормы
- Калории462.69кКал19.28% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Свёклу отварить(или запечь в духовке)остудить,очистить.Все овощи и зелень вымыть,зелень стряхнуть от воды,огурцы и редис промокнуть салфеткой,овощи и куриную грудку нарезать тонкой соломкой,зелень мелко порубить
- Шаг 2
залить водой,добавить сок лимона,соевый соус,бальзамик,перемешать и в холодильник,охлаждаться.
- Шаг 3
Я ни чем не заправляю(худею :)),а не для худеющих сметанкой можно или кефиром.Приятного аппетита!
Автор рецепта
автор рецептаПривет, мы Венди и Лиза. Знаменитый музыкальный дуэт, подруги детства и участницы легендарной рок-группы The Revolution
Перейти в профильПохожие рецепты
Комментарии
5Спасибо всем большое за оценки и комментарии!:)
Свекольник радует глаз!Выглядит бесподобно!
Софья, свекольник, как и все твои рецепты, на высоте:) 5+1:)
Отличный летний суп! Красивая подача! 5+1!
За красоту!Какой цвет,а?*****+1 за полезный летний обед)))Записала,Соня!В МКК!