Фото рецепта
Фото рецепта
Фото рецепта
Фото блюда

Маффины/Пирог из риса с овощами

Время приготовления 45 мин

Ингредиенты на порции

    Основные
  • рис150г
  • морковь90г
  • петрушка1
  • соль1щепотка
  • яйца куриные2шт.

Пищевая ценность

  • Белки23.92г
    26.58% от дневной нормы
  • Жиры10.99г
    13.74% от дневной нормы
  • Углеводы125.26г
    41.75% от дневной нормы
  • Калории701.8кКал
    29.24% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Шаги рецепта

  • Шаг 1
    Процесс приготовления блюда

    Отварить рис как указано на упаковке.

  • Шаг 2
    Процесс приготовления блюда

    Растопить масло в сковороде на среднем огне. Добавить лук, чеснок, перец чили и жарить 2 минуты помешивая, не доводя до коричневого цвета. Добавить морковь, жарить еще 2 минуты.

  • Шаг 3
    Процесс приготовления блюда

    Добавить натертый на крупной терке цукини, шпинат, петрушку, соль и перец. Все размешать, продолжая жарить еще минуту.

  • Шаг 4
    Процесс приготовления блюда

    Снять сковороду с огня и переложить овощи в большую миску. Добавить рис. Дать 10 минут массе охладиться.

  • Шаг 5
    Процесс приготовления блюда

    Яйца и натертый на терке сыр перемешать.

  • Шаг 6
    Процесс приготовления блюда

    Добавить к массе из риса яйца и сыр (пармезан). Наполнить подготовленные (выложенные пекарской бумагой) формы для маффинов, немного утрамбовать массу. Сверху на каждый маффин положить квадратик сыра и сверху половинку помидорки чери (у меня не было, использовала колечки простого помидорчика, разрезанный на дольки).

  • Шаг 7
    Процесс приготовления блюда

    Выпекать 24-30 минут, до образования слегка коричневой корочки. Подавать со сладким чили-соусом.

  • Шаг 8
    Процесс приготовления блюда

    А если решили выпекать в форме пирога, можно взять 50 гр (1/2 стакана) натертого на терке желтого сыра и посыпать им пирог сверху до запекания. Форму рекомендуется также застелить пекарской бумагой, но я этого не делала, т.к. форму я использовала из стекла.

  • Шаг 9
    Процесс приготовления блюда

    Выпекать при 200 градусах (180 если духовка с феном) около 35 минут, до тех пор пока сыр не подрумянится. Разрезать на порционные кусочки, полить сладким чили-соусом и подавать. Приятного аппетита!

Оценить5.026
0

Автор рецепта

Фотография профиляLana,автор рецепта

Привет, мы Венди и Лиза. Знаменитый музыкальный дуэт, подруги детства и участницы легендарной рок-группы The Revolution

Перейти в профиль

Похожие рецепты

  • Фотография профиля
    Ленор

    заманчиво :) вкусно :)

    • Фотография профиля
      Еlena_skor

      Классно!

      • Фотография профиля
        LapSha (Мария)

        Очень вкусненько!

        • Фотография профиля
          Lyudmilae

          Приятные закусочные маффины!

          Оставить комментарий