Роллы с куриным филе, помидорами и шпинатом
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- лаваш1по вкусу
- куриное филе1по вкусу
- помидоры черри1по вкусу
- шпинат свежий1по вкусу
- йогурт натуральный1по вкусу
- соевый соус1по вкусу
- лимонный сок1по вкусу
- тимьян свежий1по вкусу
Основные
Пищевая ценность
- Белки0.56г0.62% от дневной нормы
- Жиры0.06г0.07% от дневной нормы
- Углеводы0.8г0.27% от дневной нормы
- Калории6.13кКал0.26% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Куриное филе нарезать на небольшие куски, обжарить с добавлением масла, сначала на сильном огне, 2-3 минуты, затем огонь уменьшить и довести до готовности, добавив соевый соус (по вкусу) и немного тимьяна.
- Шаг 2
Черри нарезать на половинки/четвертинки. Для соуса соединить йогурт, лимонный сок (здесь на 250 гр. 2 ст.л. сока), по желанию добавить еще немного соевого соуса, размешать.
- Шаг 3
На основу выложить куриное филе, черри, шпинат, йогуртовый соус, свернуть в рулет и подавать! ***Ну в общем то красивые и ровные роллы в моем исполнение что-то из области фантастики, но в роллах все же главное - их душевность:)***
Автор рецепта
автор рецептаПривет, мы Венди и Лиза. Знаменитый музыкальный дуэт, подруги детства и участницы легендарной рок-группы The Revolution
Перейти в профильПохожие рецепты
Комментарии
5
Попробую в рисовой бумаге )))Спасибо!👍
За легкость! голос Вам!
Очень вкусно и фото потрясающее!))) Голосую))
Обожаю подобные роллы! Ещё можно в салатном листе, для худеющих)) Голосую!
Очень душевный рецепт Вениамин и состав хороший! 5+1