Фото рецепта
Фото блюда

Куриная "плетенка" в пряной панировке из овсяных хлопьев Nordic

Время приготовления

Ингредиенты на порции

    Основные
  • куриное филе1шт.
  • соль1щепотка
  • отруби1ч. л.
  • перец черный1щепотка
  • сметана1по вкусу

Пищевая ценность

  • Белки47.17г
    52.41% от дневной нормы
  • Жиры2.87г
    3.59% от дневной нормы
  • Углеводы1.84г
    0.61% от дневной нормы
  • Калории236.08кКал
    9.84% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Шаги рецепта

  • Шаг 1
    Процесс приготовления блюда

    Куриное филе нарезать на тонкие длинные полоски.

  • Шаг 2
    Процесс приготовления блюда

    Сплести их крест на крест, как на фото. Посолить.

  • Шаг 3
    Процесс приготовления блюда

    Смазать сметаной. Можно яйцом.

  • Шаг 4
    Процесс приготовления блюда

    Края закрепить зубочисткой, чтобы в процессе обжаривания "Плетенка" не развалилась.

  • Шаг 5
    Процесс приготовления блюда

    Овсяные хлопья Nordic.

  • Шаг 6
    Процесс приготовления блюда

    Смешать хлопья, специи и отруби. И измельчить в блендере в крошку. Можно использовать кофемолку. Можно сразу сделать побольше и положить в банку, тогда у вас всегда будет наготове пряная, вкусная и полезная панировка.

  • Шаг 7
    Процесс приготовления блюда

    Обильно присыпать панировкой курицу с обеих сторон.

  • Шаг 8
    Процесс приготовления блюда

    На капельке оливкового масла обжарить "плетенку" с двух сторон до румяности. В процессе периодически прижимать к сковороде лопаткой, чтобы хорошо подзолотилось.

  • Шаг 9
    Процесс приготовления блюда

    Не забудьте убрать зубочистки. Я подавала с помирками черри и зеленым луком. Приятного аппетита!

Оценить5.078
0

Автор рецепта

Фотография профиляLapSha (Мария),автор рецепта

Привет, мы Венди и Лиза. Знаменитый музыкальный дуэт, подруги детства и участницы легендарной рок-группы The Revolution

Перейти в профиль

Похожие рецепты

  • Фотография профиля
    Катюша

    Маша, ну как ты так придумала заплести мясо???, это супер. Коврик из куриного филе - это очень красиво, оригинально, необычно... 5++++++++

    • Фотография профиля
      Mirra

      Спасибо большое за рецепт! Делала в выходные - сын был в восторге. Очень понравился вариант панировки. Добавила в нее кучу травок - розмарин, майоран, базилик, петрушку сушеную, немного карри. Очень вкусно, а главное красиво!

      • Фотография профиля
        Эллиса

        Машенька, лови голос за чудесную плетенку!

        • Фотография профиля
          Лёсики

          Очень красивый фото и рецепт замечательный!Конечно голос, конечно 5!

          • Фотография профиля
            ЮсяЮся

            ВАУ. Почти как мой средиземноморских хлебушек!!! Супер!!!

            Оставить комментарий