Фото рецепта
Фото рецепта
Фото блюда

Чечевично-морковный суп-пюре с имбирем

Время приготовления

Ингредиенты на порции

    Основные
  • чечевица275г
  • морковь2
  • имбирь1по вкусу
  • соль морская1по вкусу
  • оливковое масло1по вкусу
  • кедровые орехи1по вкусу

Пищевая ценность

  • Белки59.54г
    66.16% от дневной нормы
  • Жиры4.64г
    5.80% от дневной нормы
  • Углеводы132.35г
    44.12% от дневной нормы
  • Калории880.02кКал
    36.67% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Шаги рецепта

  • Шаг 1

    Чечевицу отварить до готовности согласно инструкции (продукты расчитаны примерно на 2 л воды - получится уверенно густой суп, можно варьировать на свой вкус, уменьшая/добавляя воду). Солить в конце варки, а можно соль добавить к овощам.

  • Шаг 2

    В сковороде с добавлением масла обжарить на среднем огне, измельченный лук (до прозрачности) и морковь. Как только овощи впитают масло, можно добавить немного воды и оставить их под крышкой, минут на 5-7. Имбирь очистить, натереть, отжать сок и присоединить его к овощам. Я также добавил и мякоть, но вы учитывайте, что волокна могут вам прийтись не по душе в супе:). Овощи присолить.

  • Шаг 3

    Соединить чечевицу (с водой) и овощи, пробить блендером. При подаче хорошо впишется немного оливкового масла EV. Ну, а мне показалось удачным решеним присыпать горячий суп обжаренными кедровыми орешками и крошкой пекорино. Уютный зимний суп готов:)

Оценить5.050
0

Автор рецепта

Фотография профиляВениамин,автор рецепта

Привет, мы Венди и Лиза. Знаменитый музыкальный дуэт, подруги детства и участницы легендарной рок-группы The Revolution

Перейти в профиль

Похожие рецепты

  • Фотография профиля
    LenusikS

    Замечательный суп, муж был в восторге! Спасибо за рецепт!

    • Фотография профиля
      Рита

      голосую!

      • Фотография профиля
        Ленор

        Ну такие супчики нужно любить :)

        • Фотография профиля
          Сима♥

          Мммм..супчик:)А я вот очень люблю супы,особенно интересные супы пюре.Редкий день проживу без супа:)Спасибо за рецепт,Веня:)

          • Фотография профиля
            Катюша

            Голосую 16-ая !!!

            Оставить комментарий